আমি অন্যান্য অংশের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আমার শরীরের কিছু অংশ অতিরিক্ত না এড়াতে চাই, আমি আমার শরীরে একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য বজায় রাখতে চাই। আমি যা চাই তা মূলত শরীরের বিভিন্ন অংশের সাথে আমার ওজন করা উচিত of এলোমেলো সংখ্যার সাথে সরল উদাহরণ দেওয়ার জন্য: আপনি যদি বেঞ্চ প্রেসে 10 টি (কিছু ওজন ইউনিট) 10 টি রেপ করেন তবে আপনাকে ল্যাট মেশিনে ১০ টি রেপ করতে সক্ষম হবেন। আমি নিশ্চিত নই যে আমি এসেছি কিনা যথেষ্ট পরিষ্কার. আমি জানি যে নিখুঁত অনুপাত নেই তবে এর কম-বেশি কিছু থাকতে হবে। যদি আপনার বডিওয়েট 70 কেজি হয় তবে আপনি 100 কেজি চাপ দিয়ে বেঞ্চ করুন তবে আপনি 2 টির বেশি টানা আপ করতে পারবেন না এর অর্থ আপনি কোনও ভুল করছেন।
কোনও উত্তরের জন্য আগাম আপনাকে ধন্যবাদ এবং আমি আশা করি আমি নিজেকে পরিষ্কার করে দিয়েছি
আমরা সবাই আলাদা are আপনার শক্ত পা বা শরীরের উপরের অংশ, পিছন থাকতে পারে ... আমি বুঝতে পারছি এটাই প্রশ্ন। এটি মোকাবেলা করার জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়? যদি তা হয় তবে আমি অন্যান্য খেলাধুলার প্রস্তাব দেব - যেমন জুডো, রেসলিং। এইভাবে আপনি সমস্ত শরীরকে আরও প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যবহার করবেন। জিম, ওজন-উত্তোলন এটি সমর্থন করতে পারে, তবে আপনার মূল রুটিন হওয়া উচিত নয়।
—
মিশা জাবোরোভস্কি
আমি আপনার সাথে একমত, তবে কয়েক মাস ধরে জিমই আমি করতে পারি
—
জাহান্নামের মতো চালান
সেক্ষেত্রে সর্বাধিক শক্তিতে মনোনিবেশ করবেন না। বরং স্থিতিশীলতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। বিস্ফোরক শক্তি হতে পারে, তবে পুরো শরীরের দিক থেকে আরও। বিস্ফোরক শক্তির সমস্যা হ'ল আপনার যথাযথ কৌশল প্রয়োজন এবং এটি সময়ের সাথে আসে ...
—
মাইচা জাবোরোভস্কি