আমার পিঠের নীচের অংশে ব্যথা হচ্ছে। আমি যখন জিমে যাই তখন আমি আমার দেহের সেই অংশটি ওভারলোড না করার চেষ্টা করি। আমি আমার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে আমার পিছনে প্রসারিত করতে একটি ফোম রোলার কিনেছি।
আমি (লাল রেখা) বাঁকানোর সময় আমার কাছে 'ফ্ল্যাট লোয়ার ব্যাক' রয়েছে বলে মনে হয়, আমি আর বাঁকতে পারি না কারণ আমি খারাপের দিকে ঝুঁকে পড়েছি (নীচের পিছনে):
আপনি ছেলেরা আমার কি করা উচিত পরামর্শ দিন, প্রসারিত রাখা? ডাক্তার দেখাও
1
এই সাইটে ব্যথার জন্য উত্তর খোঁজা কখনই ভাল ধারণা নয়। আপনি আপনার নিজের প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন: যে কোনও উপায়ে চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ নিন।
—
পুনরাবৃত্তি
আঘাত দ্বারা আপনি কি আসলে "আহত" বলতে চাচ্ছেন, না এটি আরও ঘোর অনুভূতি? যদি এটি প্রাক্তন হয় তবে একজন স্পোর্টস থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করবে।
—
মুনতাসির আলম