আমি নিশ্চিত না যে ওজনগুলি কীভাবে তৈরি হয় তা কিন্তু এখানে জিমে একটি গুগল চিত্র রয়েছে। এটি পরিষ্কার নয় তবে আশাকরি কেউ মেকটি চিনতে পারবেন
আমি নিশ্চিত না যে ওজনগুলি কীভাবে তৈরি হয় তা কিন্তু এখানে জিমে একটি গুগল চিত্র রয়েছে। এটি পরিষ্কার নয় তবে আশাকরি কেউ মেকটি চিনতে পারবেন
উত্তর:
সাধারণত types ধরণের বারবেলগুলিতে চিহ্নিত নম্বরটি পুরো বস্তুর জন্য: উভয় প্রান্ত এবং বারটি নিজেই।
এটি পৃথক প্লেট এবং বারগুলির চেয়ে পৃথক, যেখানে আপনাকে বারের ওজন নির্ধারণ করতে হবে এবং প্রতিটি প্লেট তার পাশের অংশের মতোই ওজনের বলে মনে হচ্ছে। একটি সাধারণ অলিম্পিক বারবেলে 135 এলবিএস বারের জন্য 45 এবং প্রতিটি পাশে একটি 45 প্লেট (45 + 45 + 45)।
আবার, আপনার ছবিতে থাকা ডাম্বেলগুলির মতো আরও রয়েছে যেটি নির্দেশিত ওজন পুরো বস্তুর জন্য।
থাম্বের সাধারণ নিয়মটি হ'ল ফ্রি ওজনের জন্য, একটি ওজন যা বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তার নিজস্ব ওজন এটিতে নির্দেশিত হবে, যেখানে একটি ওজন স্থির করা হয়েছে যা বস্তুর মোট ওজন উপস্থাপন করবে।
অ-ওজনহীন ওজনের জন্য, একটি মেশিনের স্ট্যাকের উপরে থাকা একটি ওজন নিজের এবং তার ওজনের সমস্ত ওজনকে বোঝায়; এটি বলার জন্য, এটিকে এমন একটি মান দেওয়া হয় যা এটি উত্তোলনের প্রচেষ্টা এবং এর ওপরে সজ্জিত ওজনকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, যদি এটি একটি পুলি সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত থাকে, তবে এটি উত্তোলনের জন্য প্রয়োজনীয় আসল শক্তিটি পুলিগুলির বিন্যাসের উপর নির্ভর করবে এবং নামমাত্র ওজনের চেয়ে যথেষ্ট কম হতে পারে।
এই নিয়মের অবশ্যই ব্যতিক্রম রয়েছে (আশা করি বিরল)।
কারণ ছবিতে প্রদর্শিত ওজনগুলি নির্দিষ্ট ধরণের - বারটি শেষ ওজন থেকে পৃথকযোগ্য নয় - নির্দেশিত ওজনটি বার সহ মোট বস্তুর ওজন। বিপরীতে, একটি প্লেট নিজেই প্লেটের ওজনকে নির্দেশ করে এবং তার সাথে যে বারটি সংযুক্ত করা যেতে পারে তা নয়, যেহেতু বারটি অমানুষিক হতে পারে।
বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন লিফটারগুলির চেয়ে শক্তিশালী হওয়ার ধারণা দেওয়ার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি এবং ভিডিও পোস্ট করার সময় কিছু লিফটার ব্যবহার করা হবে বলে মনে হচ্ছে এমন জাল প্লেটের আপাত বিস্তার নিয়ে আমি আলোচনা করব না।
উপরে যেমন রয়েছে - নির্দিষ্ট ওজনগুলিতে সাধারণত বারটি অন্তর্ভুক্ত থাকে, বিনামূল্যে ওজন হয় না।
কোনও সত্যের সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি ওজন করা। বেশিরভাগ জিমের একটি স্কেল থাকে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
সাধারণত বারবেলের একই ধরণের / মেক একই প্যাটার্নটি অনুসরণ করবে। সুতরাং আপনার যদি 250lb ওজন হয়, তবে 120lb বারবেল দিয়ে নিজেকে ওজন করার চেষ্টা করবেন না, বারটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কি না তা দেখতে 30lb বা এর মতোই পরিমাপ করুন।