বারবেল প্রতিটি দিকে 20 কেজি বলে। আমি কি 20 বা 40 কেজি উত্তোলন করছি?

Question

আমি নিশ্চিত না যে ওজনগুলি কীভাবে তৈরি হয় তা কিন্তু এখানে জিমে একটি গুগল চিত্র রয়েছে। এটি পরিষ্কার নয় তবে আশাকরি কেউ মেকটি চিনতে পারবেন

Comments

গুগল স্ট্রিটভিউ আপনার জিমে গেছে?

— মিস্টারইম্যান 22

@ মিস্টারইম্যান 22: গুগল স্ট্রিটভিউতে কয়েকটি দোকান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তাই কেন না?

— কোওরা ফ্যানস

আপনি কেবল নিজের দ্বারা বাছাই এবং আবিষ্কার করতে পারেন না? পার্থক্যটি না দেখে 20 কেজি অনেক ওজন।

— কোওরা ফ্যানস

@ মিশেল, এ যে গতিতে সে কুঁকড়াচ্ছে, তার অনুপাতের মতো কখনও লেগের দিনটি মিস করা উচিত নয়।

— BangOperator

Answer 1

সাধারণত types ধরণের বারবেলগুলিতে চিহ্নিত নম্বরটি পুরো বস্তুর জন্য: উভয় প্রান্ত এবং বারটি নিজেই।

এটি পৃথক প্লেট এবং বারগুলির চেয়ে পৃথক, যেখানে আপনাকে বারের ওজন নির্ধারণ করতে হবে এবং প্রতিটি প্লেট তার পাশের অংশের মতোই ওজনের বলে মনে হচ্ছে। একটি সাধারণ অলিম্পিক বারবেলে 135 এলবিএস বারের জন্য 45 এবং প্রতিটি পাশে একটি 45 প্লেট (45 + 45 + 45)।

আবার, আপনার ছবিতে থাকা ডাম্বেলগুলির মতো আরও রয়েছে যেটি নির্দেশিত ওজন পুরো বস্তুর জন্য।

Comments

এটি একটি ব্যতিক্রম সহ সঠিক উত্তর। ডামবেলগুলি যা আপনাকে প্রতিটি প্রান্তে নিজের নিজস্ব ওজন যুক্ত করতে দেয় (ভাবেন মিনি-অলিম্পিক বারবেল)। এগুলি ছাড়াও, আপনি উভয় প্রান্তে তাদের দেখার কারণটি হ'ল আপনি কোন ওজনকে সহজ চয়ন করার চেষ্টা করছেন তা সন্ধান করা। আপনি কী ভারে উত্তোলন করছেন তা খুঁজে পাওয়ার জন্য সম্ভাব্য 8 দিকের উভয় প্রান্তটি পরীক্ষা করা কতটা হতাশার কল্পনা করতে পারেন?

— ব্রাইএইচ

Answer 2

থাম্বের সাধারণ নিয়মটি হ'ল ফ্রি ওজনের জন্য, একটি ওজন যা বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তার নিজস্ব ওজন এটিতে নির্দেশিত হবে, যেখানে একটি ওজন স্থির করা হয়েছে যা বস্তুর মোট ওজন উপস্থাপন করবে।

অ-ওজনহীন ওজনের জন্য, একটি মেশিনের স্ট্যাকের উপরে থাকা একটি ওজন নিজের এবং তার ওজনের সমস্ত ওজনকে বোঝায়; এটি বলার জন্য, এটিকে এমন একটি মান দেওয়া হয় যা এটি উত্তোলনের প্রচেষ্টা এবং এর ওপরে সজ্জিত ওজনকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, যদি এটি একটি পুলি সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত থাকে, তবে এটি উত্তোলনের জন্য প্রয়োজনীয় আসল শক্তিটি পুলিগুলির বিন্যাসের উপর নির্ভর করবে এবং নামমাত্র ওজনের চেয়ে যথেষ্ট কম হতে পারে।

এই নিয়মের অবশ্যই ব্যতিক্রম রয়েছে (আশা করি বিরল)।

কারণ ছবিতে প্রদর্শিত ওজনগুলি নির্দিষ্ট ধরণের - বারটি শেষ ওজন থেকে পৃথকযোগ্য নয় - নির্দেশিত ওজনটি বার সহ মোট বস্তুর ওজন। বিপরীতে, একটি প্লেট নিজেই প্লেটের ওজনকে নির্দেশ করে এবং তার সাথে যে বারটি সংযুক্ত করা যেতে পারে তা নয়, যেহেতু বারটি অমানুষিক হতে পারে।

বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন লিফটারগুলির চেয়ে শক্তিশালী হওয়ার ধারণা দেওয়ার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি এবং ভিডিও পোস্ট করার সময় কিছু লিফটার ব্যবহার করা হবে বলে মনে হচ্ছে এমন জাল প্লেটের আপাত বিস্তার নিয়ে আমি আলোচনা করব না।

Comments

বিনিময়যোগ্য উপাদানগুলি থেকে তৈরি প্রাক-একত্রিত বারবেলগুলি বিদ্যমান এবং সম্ভবত এটিই প্রধান ব্যতিক্রম। এগুলির প্রায়শই একটি অতিরিক্ত লেবেল থাকে তবে এগুলি সর্বদা স্থায়ী হয় না

— ক্রিস এইচ

Answer 3

উপরে যেমন রয়েছে - নির্দিষ্ট ওজনগুলিতে সাধারণত বারটি অন্তর্ভুক্ত থাকে, বিনামূল্যে ওজন হয় না।

কোনও সত্যের সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি ওজন করা। বেশিরভাগ জিমের একটি স্কেল থাকে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

1. নিজেকে জিম স্কেলে ওজন করুন।
2. বারবেল ধরে নিজেকে ওজন করুন।
3. সম্মিলিত থেকে আপনার ওজন বিয়োগ করুন এবং আপনার বারবেলের ভর রয়েছে।

সাধারণত বারবেলের একই ধরণের / মেক একই প্যাটার্নটি অনুসরণ করবে। সুতরাং আপনার যদি 250lb ওজন হয়, তবে 120lb বারবেল দিয়ে নিজেকে ওজন করার চেষ্টা করবেন না, বারটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কি না তা দেখতে 30lb বা এর মতোই পরিমাপ করুন।

Answer 4

10 কেজি বিবি ওজন যুক্ত হওয়ায় আপনি 50 টি তুলছেন

Comments

স্থির ওজনের বারবেলগুলিতে নয়

— হিপ্পো