আমার কাছে মনে হয় তারা উত্তোলন সম্পর্কে সুরক্ষিত সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে! আপনার পা পিছনে না দিয়ে পিছনে উঠা চিত্র উত্স কারও পিছনে সুরক্ষা এবং বিজ্ঞান সম্পর্কে কোন চিন্তা আছে?
আমি ভাবছিলাম, যদি আমি স্কোয়াট করার সময় বারবেলের সাথে ডাম্বেলগুলির সাথে একই পরিমাণ ওজন ব্যবহার করি তবে আমি কী বারবেল ব্যবহার করার মতো একই সুবিধা পাব? এখন আমি বুঝতে পেরেছি যে বারবেলগুলির সাথে সুস্পষ্ট সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমি বড় ওজন, ওজন যা ডাম্বেলগুলির সাথে ব্যবহার করা অত্যন্ত কঠিন হতে …
আমি এখন 10 সপ্তাহের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ পেয়েছি এবং স্প্রিং কলারগুলির সাথে কখনই মাথা ঘামাইনি কারণ ওজন হালকা হয়েছে এবং 4 টি বিভিন্ন ওয়ার্মআপ ওয়েট করার পরে কলারগুলি ব্যথা হয়, তারপরে কাজের ওজন। আমি এখন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যাচ্ছি যেখানে বারটি লক্ষণীয়ভাবে ফ্লেক্স শুরু করতে শুরু করেছে (২৮০ # রিপ্রেস …
বেশিরভাগ অনুশীলনগুলি বারবেল বা একটি জোড়া ডাম্বেল ব্যবহার করে অনুরূপ ওজন এবং ফর্ম দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে। আমি শুনেছি যেহেতু লোকে ভারী ওজন বাড়িয়ে তুলতে শুরু করে বারবেলের তুলনায় ডাম্বেলে ওজন বাড়ানো আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়। একইভাবে, আমার জিমের ডাম্বেলগুলি কেবলমাত্র 30 কেজি পর্যন্ত যায় এবং আমি লক্ষ্য করেছি …
বারবেল স্কোয়াট করার সময় আপনার কি বারে ফোম প্যাডিং ব্যবহার করার কথা রয়েছে? উত্তরটি একই পেশাদার বডি বিল্ডারের কাছ থেকেও বেমানান বলে মনে হচ্ছে। আমি দেখেছি আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার কখনও কখনও খালি হয়ে যায় এবং অন্য সময়ে ছোট যোগা মাদুরের মতো প্যাডিং ব্যবহার করে। ট্র্যাপিজিয়াসের উপর কয়েকশো পাউন্ড চাপ কীভাবে নিরাপদ …
সুতরাং আপনি যখন স্কোয়াট করবেন তখন আপনার পিঠে আপনি প্রচুর পরিমাণে ওজন বহন করছেন যেমনটি আমরা জানি এবং আমি তা বের করার চেষ্টা করছি যে সেই ওজনটি আপনার পিঠে এবং কাঁধে ধরে রাখলে সেগুলিও তাদের তৈরি করবে?
আমি ভারী ওজন, ঘনত্বের কার্ল, হাতুড়ি কার্ল এবং প্রচারক কার্লকে সামান্য অসুবিধা সহ করতে সক্ষম হয়েছি, তবে যখন আমি বারবেল কার্লগুলি করি তখন আমি ক্লান্ত হয়ে পড়ি বা এটির মতো আমার মধ্যে কোনও স্ট্যামিনা নেই। আমি মনে করি আমি আমার ওপরের পিঠে জড়িত এবং সেখানে পেশী এবং শক্তি অভাবের কারণে …
আমি প্রায় অলিম্পিক আকারের বারটি পেয়েছি - আমার সমস্ত প্লেট ফিট আছে তবে আমার কলারগুলির কোনওটিই করেন না (আমার কাছে বসন্তের ধরণ রয়েছে)। কোথাও বা কীভাবে আমি এটির জন্য কলার পেতে পারি?