আমি এখন কয়েক মাস ধরে জিমে যাচ্ছি। আমাকে বলা হয়েছিল যে ভারী ওজনের সাথে লো রেপগুলি করা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আমি এই নিম্ন প্রতিরক্ষা ভারী প্রশিক্ষণ ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করেছি এবং আমার শক্তি উন্নতি করতে দেখেছি। এখন আমি খুঁজে পাচ্ছি যে আমি কয়েকটি রেপ 4 ~ 5 এর জন্য ভারী ওজন তুলতে সক্ষম হয়েছি তবে হালকা ওজন একই 4 ~ 5 রেপস রেঞ্জের মধ্যেও। আমি আমার সর্বোচ্চের 60% ~ 85% এর জন্য 4 ~ 5 রেপ রেঞ্জের মধ্যে আটকে আছি। আমার প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি পরিবর্তন করা এবং আরও হালকা ওজন দিয়ে শুরু করা এবং উচ্চতর খ্যাতি পাওয়া উচিত?