প্রশ্ন ট্যাগ «muscle-endurance»


3
ভারী উত্তোলন স্থিরতা এবং নির্ভুলতা প্রভাবিত করে?
আমি মোটামুটি ভারোত্তোলন করি; বিশেষত ভারী যৌগিক শক্তি-উত্তোলন শৈলীতে উত্তোলন করে। আমি একটি লক্ষ্য পিস্তল দলের প্রতিযোগিতাও করি। কয়েক বছর ধরে, আমি শুনেছি বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষক এবং চিহ্নিতকারী গুরুতর শুটারদের ভারী উত্তোলন থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেয় কারণ এটি পিস্তলটি ধরে রাখার সময় আর্মের স্থায়িত্ব / নির্ভুলতার উপর প্রভাব ফেলতে …

1
পেশী সহিষ্ণুতা বৃদ্ধির জন্য 15 টি প্রতিনিধিত্বগুলি কি অনেক বেশি?
আমি জিমে যাচ্ছি এবং আমি পেশী সহিষ্ণুতা উন্নত করতে চাই। আমার প্রশিক্ষক (আসলে তিনি পেশাদার প্রশিক্ষক নন , এবং আমি তার উপর বিশ্বাস রাখছি না) আমাকে বলেছিল যে আপনাকে কম ওজনের উচ্চ মানের রেপস করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমি বেঞ্চ প্রেস 3 সেট 15 reps করছি। 15 টি reps এর কারণে …

3
বিশ্রামের দীর্ঘ সময়ের পর ধৈর্য কীভাবে ফিরে আসবে?
আমি সবসময় একটি খেলাধুলা জাঙ্কি, 15 মাইল একটি সপ্তাহে চলমান হয়েছে, ওজন উদ্ধরণ এবং Kettlebells অনুশীলন করছেন। নতুন বছরের পর ডাক্তাররা আমার বুকে টিউমার পেয়েছিল এবং সৌভাগ্যক্রমে চিকিত্সার পর আমি প্রশিক্ষণ দিতে এবং স্বাভাবিক জীবনে চালিয়ে যেতে শুরু করতে পারি। যাইহোক থেরাপি শরীরের শক্তি এবং ধৈর্য প্রভাবিত করে এবং এই …

1
"4 মিনিট পুশআপ পরীক্ষা" এর জন্য সর্বোত্তম কৌশল
সম্প্রতি আমি 4 মিনিটের পুশআপ পরীক্ষায় হোঁচট খেয়েছি , যা আপনাকে 4 মিনিটের মধ্যে যতটা সম্ভব পুশআপগুলি করতে চ্যালেঞ্জ জানায় (আপনি যতক্ষণ না ঘড়িটি চলতে থাকবে ততক্ষণ থামতে পারেন)। আমি ভাবছি এটি করার জন্য সেরা কৌশলটি কী হবে (পুশআপের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলা)। একটি কৌশল হ'ল ব্যর্থতা অবধি একটানা পুশআপ করা, …

3
আমার দৌড়টা কি এ্যারোবিক বা অ্যানেরোবিক হওয়া উচিত?
আমি অন্য দিন চালাচ্ছি, এবং আমি খুব শক্তভাবে চালাচ্ছি। আমি ধৈর্যধারণের সর্বোত্তম উপায়টি সন্ধান করছি যাতে আমি আরও ক্লান্ত না হয়ে আরও বেশি দিন চালাতে পারি, তবে আমি আমার রান চলাকালীন যে পরিমাণ ক্যালোরি জ্বালিয়ে দিচ্ছি তাও আমি পছন্দ করছি। আমার হার্টের হার কমিয়ে আনার জন্য আমার গতি কমিয়ে দেওয়া …

2
সেনাবাহিনী এবং বিশেষ বাহিনী শারীরিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নির্মাণের জন্য বৈজ্ঞানিক বেস
সম্প্রতি আমি বিশ্বজুড়ে সামরিক ও বিভিন্ন সশস্ত্র বাহিনীর প্রতি কিছুটা আগ্রহ নিয়েছি। আমি ইউএস মেরিনস, সিল এবং এসএএস সদস্যদের দ্বারা লেখা কয়েকটি বই পড়েছি। তারা যে প্রশিক্ষণ পেয়েছিল তা দেখে আমি খুব মুগ্ধ হয়েছি। এটি আসলে আমাকে অবাক করে দিয়েছিল - এই পরিকল্পনার পিছনে বিজ্ঞান কী? এগুলি আমার কাছে অত্যধিক …

2
Reps সংখ্যা বৃদ্ধি
আমি এখন কয়েক মাস ধরে জিমে যাচ্ছি। আমাকে বলা হয়েছিল যে ভারী ওজনের সাথে লো রেপগুলি করা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আমি এই নিম্ন প্রতিরক্ষা ভারী প্রশিক্ষণ ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করেছি এবং আমার শক্তি উন্নতি করতে দেখেছি। এখন আমি খুঁজে পাচ্ছি যে আমি কয়েকটি রেপ 4 ~ 5 এর জন্য ভারী …
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.