এই দুটি খেলা কীভাবে দ্বন্দ্ব হতে পারে তা বুঝতে আমাদের কীভাবে পেশী নিয়ন্ত্রণ করা হয় তার আরও গভীরভাবে গভীরভাবে চিন্তা করা প্রয়োজন।
চাদ ওয়াটারবারি এই দুর্দান্ত ছবিতে দেখিয়েছে যে কীভাবে একটি মোটর ইউনিট বিভিন্ন পেশী তন্তুগুলিকে স্পর্শ করে। আমি যারা মোটর ইউনিটগুলি কিছুটা পড়তে শুরু করি তারা জানে না :-)
বাইসপস উদাহরণ হিসাবে গ্রহণ করে, সমস্ত পেশী তন্তুগুলি উদ্দীপিত করার জন্য এই পেশীটির প্রায় 200 মোটর ইউনিট রয়েছে।
তবে আপনি নিজের পেশী সংকুচিত করতে চান, তারা সকলেই একই সাথে আগুন দেয় না। এটি আকারের নীতির কারণে , ক্ষুদ্রতম আকারের মোটর ইউনিটগুলিকে প্রথমে নিয়োগ দেওয়া হবে। আরও বিশদ ব্যাখ্যার জন্য, আমি হিউম্যান ফিজিওলজি: দেহ ফাংশন এর মেকানিজম প্রস্তাব করতে পারি
এই ছবিটি যেমন দেখায়, আপনার পেশী তন্তুগুলি প্রায় তিনটি দলে বিভক্ত। প্রথমে সবুজগুলি নিয়োগ করা হয়: এগুলি আপনার ধরণের ধৈর্য্যের জন্য টাইপ প্রথম তন্তু। তারপরে আপনি যখন আরও বেশি মোটর ইউনিট নিয়োগ করতে শুরু করবেন (সংকোচনের শক্তি বাড়িয়ে), আপনি হলুদগুলি নিয়োগ করুন: এগুলি আপনার দ্রুত টাইপ দ্বিতীয় তন্তু, তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তারা শক্তিশালী পেশী তন্তু নয়। যদি আপনি আরও শক্ত চুক্তি করেন তবে আপনি আপনার মোটর ইউনিটগুলিকে নিয়োগ করতে শুরু করবেন (পাশাপাশি যথাসম্ভব) এবং আপনি আপনার সর্বাধিক পাওয়ার আউটপুটতে পৌঁছবেন।
এর শুটিংয়ের সাথে কী করার আছে?
যদি আপনি প্রচুর ভারী ওজন তুলেন তবে আপনি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশী ফাইবারের শেষ দলটিকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি যখন এটি যথেষ্ট পরিমাণে করেন, আপনি পেশীগুলি আরও ভাল হয়ে উঠতে শুরু করেন। তবে আমার অনুমানটি হ'ল এটি আপনার মাংসপেশীগুলি পেশী ফাইবারগুলিকে কীভাবে নিয়োগ করে তা প্রভাবিত করে।
এখন যদি বন্দুকটি প্রসারিত করার জন্য আপনার বাইসেস বাহিনীর 20% অংশের প্রয়োজন হয়, তার অর্থ হল এটি হলুদ পেশী তন্তুগুলিকে নিয়োগ করতে হবে। তবে যেহেতু তারা অন / অফ ধরণের উপায়ে কাজ করে, তারা তন্তুগুলির একটি উদ্বৃত্ত নিয়োগ করবে এবং এইভাবে প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি শক্তি তৈরি করবে, সুতরাং আপনাকে এটি আপনার ট্রাইসেসসের সাথে লড়াই করতে হবে। তবে সেই পেশীটিও অনেক বেশি শক্তিশালী, তাই আপনার বাহু স্থির রাখতে আপনার পেশীগুলির ভার ভারসাম্য বজায় রাখতে খুব কষ্ট হয়!
তদুপরি, ওজন উত্তোলনকারীদের সূক্ষ্ম দানযুক্ত গতির জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় না, সুতরাং আমার অনুমানটি পুরোপুরি সঠিক কিনা তা নির্বিশেষে, আপনি আপনার পেশীগুলিকে ভুল ধরণের ব্যায়ামের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। তাই হ্যাঁ, আমি বলব যে তারা কিছুটা বিরোধপূর্ণ