আমি সম্প্রতি আমার একজন বন্ধুর সাথে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি, এবং যে দিন আমরা ধাক্কা দিয়ে অনুশীলন করি, সে বলছে যে তিনি এই অনুশীলন থেকে সন্তুষ্ট নন। এখন এটা আমার কাছে খুব অদ্ভুত ছিল কারণ আমি তাকে ডাম্বেল বুকে প্রেস এবং ওভারহেড প্রেসে 5 টি রেপ পেতে দেখেছি। আমাদের ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটি সময় সময়, আমি মেশিন ব্যবহার করে কিছু বুকে প্রেস এবং কাঁধ প্রেস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যে workout সময় আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বন্ধুর ডান হাত তার বাম চেয়ে উপায় শক্তিশালী। আমি তাকে মেশিন বুকে প্রেস (পিন লোডিং) এ 100 টি এলব্লু টিপেছিলাম এবং 3 টি রেপ পরে সে সহজেই যেতে পারেনি। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তার ডান হাত দিয়ে বাম হাতের কারণে তিনি থামিয়েছিলেন, তিনি আরো কয়েকটি জন্য যেতে পারতেন। তাকে বিশ্বাস করিনি আমি তাকে শুধু তার ডান হাত ব্যবহার করে কয়েকটি প্রেস করার চেষ্টা করতে বললাম। যথেষ্ট পরিমাণে তিনি তার ডান হাত দিয়ে 100lbs সঙ্গে 7 reps করতে সক্ষম ছিল।
যখন আমি বুঝতে পারলাম যে তিনি কেন workouts সঙ্গে সন্তুষ্ট ছিল না। আমরা তার ডান হাত একটি সংগ্রাম দিতে প্রয়োজনীয় ওজন নীচে ভাল কাজ ছিল। যে সব বলছে, আমি ভাবছি: আমি তাকে কী করতে বলব যাতে সে তার push pushouts থেকে সন্তুষ্ট অনুভব করতে শুরু করবে যেমন সে টান এবং লেগ দিন থেকে করে?