ওজন উত্তোলন এবং শুরু শক্তি জন্য বেসিক শারীরবৃত্তির?


3

স্টার্টিং স্ট্রেন্থ বইটি পড়ে তিনি প্রচুর শারীরবৃত্তীয় শব্দটি ছুঁড়ে মারেন। তবুও, আশ্চর্যরূপে, এইগুলি কী তা ব্যাখ্যা করার জন্য কোনও চিত্র বা চার্ট বা গ্লসারি নেই।

শারীরবৃত্তির বুনিয়াদি, হাড় এবং পেশীগুলির নাম এবং তারা কী করে এবং কীভাবে তারা একসাথে কাজ করে তা শেখার সর্বোত্তম উপায় কী? নিজের মতো করে পড়াশোনা হিসাবে নয় - কেবল যথেষ্ট যাতে আমি সঠিকভাবে তুলতে পারি এবং আমি কী পড়ছি তা বুঝতে পারি।

আপডেট: আমার পরিষ্কার করা দরকার: আমি কেন এবং কীভাবে কেবল একটি শব্দভান্ডার তালিকা নয় তার ব্যাখ্যা খুঁজছি । যদিও আমি সংক্ষিপ্ত কিছু চাই, কেন তা আমার বুঝতে হবে

উত্তর:


2

এক্সারেক্স.এনএটমি এবং কাইনসিওলজি বোঝার জন্য কিছু দুর্দান্ত সহায়তা দেয় কারণ এটি ব্যায়াম এবং ওয়েটলিফটিংয়ের সাথে সম্পর্কিত। তাদের বেসিক ব্যায়াম এবং পেশী ডিরেক্টরি ছাড়াও, তাদের বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠাগুলি রয়েছে যা আপনাকে যৌথ গতিবিধি, সঠিক প্রান্তিককরণ, নির্দিষ্ট পেশী দুর্বলতা এবং গতিবিধির পদার্থবিজ্ঞান বুঝতে সহায়তা করে help

  • Articulations ডিরেক্টরির প্রতিটি যৌথ এবং তাদের আন্দোলন (ভাঁজ, এক্সটেনশন, অপহরণ ইত্যাদি) আপনার সংযোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁধে উচ্চারিত পৃষ্ঠাটি প্রতিটি অনুশীলন পাশাপাশি আন্দোলনটি সম্পাদন করে যা আন্দোলনটি সম্পাদন করে এবং তারপরে বিভিন্ন পেশীগুলির তালিকাভুক্ত করে যা পেশীটির শারীরস্থান সম্পর্কিত লিঙ্কগুলির সাথে আন্দোলনে অংশ নেয়।

  • ভঙ্গি পৃষ্ঠাটি পোস্টারাল বিচ্যুতি এবং কীভাবে আপনার প্রান্তিককরণ উন্নত করতে পারে তা দেয় ।

  • যে পৃষ্ঠাতে পেশির সাধারণ দুর্বলতাগুলি বর্ণনা করা হয় তা ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকি, কোনটি অনুশীলন প্রভাবিত হবে এবং কোনটি অনুশীলনগুলি সহায়তা করবে সে সম্পর্কে কিছুটা ভাল তথ্য দেয়।

  • এবং আপনি টান এবং ভেক্টর ডায়াগ্রামের কোণগুলি সহ প্রকৃত যান্ত্রিকগুলির আরও বিশদ পেতে পারেন ।

এটি আপনাকে একটি ভাল সূচনা দেওয়া উচিত। শুভকামনা।


1

আমি আপনাকে স্ট্রেন্থ ট্রেনিং অ্যানাটমি বইটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি
এটিতে প্রতিটি অনুশীলনের পেশী এবং তাদের নামগুলির জন্য চিত্র এবং বিশদ রয়েছে।
কী হচ্ছে তার অনুভূতি পেতে আপনি "ভিতরে দেখার জন্য ক্লিক করতে পারেন"।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.