আচ্ছা এইটি জিজ্ঞাসা করতে জাহান্নাম হিসাবে বিব্রতকর, তবে এটি আমার কাছে একটি বাস্তব বিষয়। আমি প্রায়শই ডুব দিই, যেমন লোকে বলে যে এটি ভাল, তবে বিভিন্ন লোক বিভিন্ন কথা বলে that সেই বেঞ্চ প্রেস তাদের আরও লক্ষণীয় করে তুলবে বা এটি তাদের আরও ভাল করে তুলবে। আমি ক্রস র্যাম্পে 45-60 মিনিটও করছি, উল্টানো বেঞ্চ প্রেসের সাথে ঠিক একই রকম।
আমি কেবল জানি না কী এটি আরও ভাল করে তোলে এবং কী এটি আরও খারাপ করে।
19
ম্যান-বুবস সম্পর্কে বিব্রতকর কিছু নয় ... বিশেষত এগুলি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন সে প্রসঙ্গে নয়। এটাই আমরা এখানে এসেছি।
—
নাথান হুইলার
md5sum এর উত্তর এটিকে সুন্দরভাবে জাগায়। এটি লক্ষণীয় যে স্পট হ্রাস করার মতো কোনও জিনিস নেই। প্রচুর বুকের অনুশীলন করার ফলে আপনার বুকে ফ্যাট হারাবে না। আপনার শরীর প্রথমে সিদ্ধান্ত নেবে যে নিজে নিজে প্রথমে কী চর্বি পোড়াতে হবে।
—
তিমি 20
@ হ্যাঁ হ্যাঁ আমি যথেষ্ট চিন্তিত আমি প্রথমে অন্য কোথাও ওজন হ্রাস করব এবং সপ্তাহ / মাসের জন্য তাদের আরও বেশি লক্ষণীয় করে তুলব
—
হ্যারি
@ হ্যারি - এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না। কে পাত্তা দেয়? কেবল আপনার রুটিনে আটকে থাকুন এবং আপনার নিজের দেহ না পাওয়া পর্যন্ত এটিতে কাজ চালিয়ে যান।
—
নাথান হুইলার 21