"মাইক্রোনাইজড" ক্রিয়েটাইন কি নিয়মিত ক্রিয়েটিনের চেয়ে ভাল? [বন্ধ]

Question

আমি প্রায়শই "মাইক্রোনাইজড" ক্রিয়েটিনের জন্য বিজ্ঞাপনগুলি পড়ি যা অনুমিতভাবে আরও খাঁটি, শোষণ করা সহজ এবং নিয়মিত ক্রিয়েটিনের চেয়ে বেশি কার্যকর। এই দাবির কোন বৈধতা আছে কি?

Comments

"আমি 18 বা তত বছর ধরে নিয়মিত মনোহাইড্রেট চালু বা বন্ধ ব্যবহার করে আসছি, খুব ভালভাবে কাজ করে ron আমি কয়েকটি মাইক্রোনাইজড ফর্ম চেষ্টা করেছি এবং দেখেছি তারা আমাকে কিছুই দেয় না, শক্তি বা শক্তি বাড়ায় না, আকারও দেয় না ic মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটাইন আমার পক্ষে সম্পূর্ণ বেহুদা কেবলমাত্র পুরানো ফ্যাশনযুক্ত অ মাইক্রোনাইজড ফর্মটি আমাকে শক্তি এবং পেশীর পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় r এটি একই রকম করুন, কেবল মাইক্রোনাইজড, আমি যত্ন নিই না, আমার জন্য কেবল মূল অ-মাইক্রোনাইজড রচনাগুলি, মনে হচ্ছে এটি অদ্ভুত। " সম্ভবত এটি এত অদ্ভুত নয় কারণ আমি ঠিক একই জিনিসটি অনুভব করেছি। আমি একটি খুব ভাল প্রতিক্রিয়াশীল এবং প্রতিবার আমি মাইক্রোনাইজড ব্যবহার শুরু করি, "

— গের্ট

Answer 1

আমি এর সর্বাধিক বিস্তৃত উত্তরটি বডি বিল্ডিং ডটকম এ পেয়েছি । মূলত, স্ট্যান্ডার্ড ক্রিয়েটাইন আপনাকে মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিনের মতো জল বজায় রাখে না এবং মানক ক্রিয়েটাইন ক্রমাগত ব্যবহার করা হয়, অন্যদিকে মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটাইন লোড-রক্ষণাবেক্ষণ-আনলোড চক্রটিতে ব্যবহার করা উচিত।

জল ধরে রাখার অভাব যদি আপনি স্ট্যান্ডার্ড ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন, পাশাপাশি আপনার ওজন / আকার কমিয়েছেন তবে আপনি যে পেশীটি তৈরি করছেন তাতে কম নরম হয়ে উঠছেন the

Comments

নিবন্ধটি তরল ক্রিয়েটিন এবং মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিনের সাথে তুলনা করে। নিবন্ধটিতে যেমন নতুন তরল ক্রিয়েটাইন উল্লেখ করা হয়েছে, আমি সন্দেহ করি এটি নিয়মিত ক্রিয়েটাইন, প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে।

— Baarn

Answer 2

অন্য প্রশ্নের উত্তর আমাকে বিজ্ঞানের সাথে ক্রিয়েটাইন মিথের উপর নির্ভর করে একটি নিবন্ধে নিয়ে যায় যা ক্রিয়েটিনের অন্যান্য রূপগুলির বিষয়েও কথা বলে:

হ্যারিস দেখিয়েছিল যে ক্রিয়েটাইন গুঁড়ো খেয়েছে তার সিংহভাগ ডোজ - প্রায় 95% ডোজ।
[…]
বিশেষ চিকিত্সা এবং "ডেলিভারি সিস্টেম", যেমন মাইক্রোনাইজেশন, এফেরভেসেন্ট পাউডার, বা সাবলিঙ্গুয়াল স্প্রেগুলিতে ক্রিয়েটাইন পাউডারের চেয়ে বেশি ধারণ বা শোষণ উত্পাদন কখনও দেখা যায়নি।

ক্রিয়েটাইন লেখক : আপনার কতটা গ্রহণ করা উচিত? শোয়ারজেনেগার.কম এ সম্মত হন

ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট অবিশ্বাস্যভাবে সু-অধ্যয়নিত - এবং এই নিবন্ধে উল্লেখ করা প্রায় প্রতিটি অধ্যয়ন সিএম ব্যবহার করে। এটি সমাধানের ক্রিয়েটিনের সবচেয়ে স্থিতিশীল রূপগুলির মধ্যে একটি, এটি স্বাভাবিক হজমের সময় হ্রাস পায় না এবং 99 শতাংশ হয় পেশীর টিস্যু দ্বারা শুষে হয় বা ঘাম বা মূত্রের মাধ্যমে মলত্যাগ করে [41-42]। ক্রিয়েটিনের অন্যান্য রূপগুলি আরও দ্রবণীয় হতে পারে তবে কার্যকারিতার সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই। ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট হ'ল আপনার সেরা cheap এবং সবচেয়ে সস্তা — পছন্দ।

সুতরাং দেখে মনে হচ্ছে আপনার সত্যিই কোনও বিশেষ ক্রিয়েটিনের দরকার নেই কারণ মানক ক্রিয়েটিনের শোষণের হারগুলি যেভাবেই চূড়ান্ত।

Answer 3

আমি 18 বা তত বছর ধরে নিয়মিত মনোহাইড্রেট চালু বা বন্ধ ব্যবহার করে আসছি, খুব ভালভাবে কাজ করে I আমি কয়েকটি মাইক্রোনাইজড ফর্ম চেষ্টা করেছি এবং দেখেছি তারা আমাকে কিছুই দেয় না, শক্তি বা শক্তি বাড়ায় না, আকারও দেয় না ic মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটাইন আমার পক্ষে সম্পূর্ণ অকেজো, কেবলমাত্র পুরানো ফ্যাশনযুক্ত অ মাইক্রোনাইজড ফর্মটি আমাকে শক্তি এবং পেশীর পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় r এটির একই, কেবল মাইক্রোনাইজড, আমি যত্ন করি না, আমার জন্য কেবল আসল অ মাইক্রোনাইজড রচনাগুলি, মনে হচ্ছে এটি অদ্ভুত।

Answer 4

বেশিরভাগ লোকেরা সচেতন নয় এমন কিছু হ'ল ক্রিয়েটিনের সুবিধা নিতে গেলে ক্রিয়েটাইন পাউডারটি পানিতে দ্রবীভূত করতে হবে । এর জন্য, আপনি কেবল নিজের গ্লাস জলে ক্রিয়েটাইন মিশ্রণ করুন এবং এটি সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত মেশান।

মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটাইন নিয়মিতের চেয়ে দ্রুত দ্রবীভূত হবে এবং এ কারণেই এটি পছন্দসই বিকল্প।

আপনার ক্রিয়েটাইনকে গরম জলের সাথে মিশিয়ে ক্রিয়েটাইন দ্রবীভূত হওয়ার গতি বাড়িয়ে তুলবে। ক্রিয়েটাইন যদি পুরোপুরি দ্রবীভূত না হয় এবং আপনি এটি পান করেন তবে আপনার শরীর এটি শোষণ করবে না।

নিয়মিতর সাথে মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিনের তুলনা করা এখানে একটি ভাল ভিডিও is http://www.youtube.com/watch?v=-OJvXzP39rg

Comments

কার্যকর হওয়ার জন্য কী আপনি ক্রিয়েটাইন দ্রবীভূত হওয়ার জন্য একটি রেফারেন্স সরবরাহ করতে পারেন? এটি সত্য যদি একটি দুর্দান্ত গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা হয় তবে আমার অভিজ্ঞতাতে এটি একটি বহুল স্বীকৃত "সত্য" নয়।

— জি__

Answer 5

https://en.wikedia.org/w/index.php?title=Creatine_suppament&oldid=773955903# মাইক্রোনাইজড_ক্রিটাইন ( আয়না ):

২০১১ সাল থেকে মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলি ক্রীড়া সরবরাহ হিসাবে বিপণন করা হয়েছে। মাইক্রোনাইজেশনের সাথে ক্রিয়েটিন কণার আকারকে 0.36 থেকে 9.08 মিমি ব্যাসের মধ্যে হ্রাস করা জড়িত [[৩]] এই পণ্যগুলির অপরিবর্তিত সুবিধাগুলির মধ্যে রক্তের প্রবাহে ক্রিয়েটিনের পরিপূরক এবং দ্রুত শোষণের জন্য পানীয়ের ফর্ম্যাটে সহজেই মেশানো অন্তর্ভুক্ত। কণার আকার হ্রাস করা যখন দ্রবীভূত অণুগুলির সাথে সংঘর্ষে (বিক্রিয়াটির হার বাড়ানো) বৃহত্তর মোট কণা পৃষ্ঠতল ক্ষেত্রের সংস্পর্শে আসার কারণে পানিতে গুঁড়ো ক্রিয়েটাইনকে আরও সহজে দ্রবীভূত করতে পারে তবে এটি তার সামগ্রিক দ্রবণীয়তা পরিবর্তন করতে পারে না। মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট অন্যান্য ফর্মগুলির চেয়ে কোনও শারীরবৃত্তীয় সুবিধা দেয় বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এমন কোনও প্রমাণ নেই ।

দুর্ভাগ্যক্রমে দাবিটি অবাস্তব।