আমার ডান পাতে স্কোয়াট বেশি অনুভব করা

Question

আমার স্কোয়াটে সাম্প্রতিক বিকাশ ঘটেছে। আমার মনে হচ্ছে স্কোয়াটগুলি আমার ডান পাটি আমার বাম পায়ের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি কাজ করে। আমি যতদূর বলতে পারি আমার অবস্থানটি বর্গক্ষেত্র এবং আমার উভয় পা সমানভাবে ব্যবহার করা উচিত। আমি নিশ্চিত যে আমার ডান পাটি আমার বামের চেয়ে শক্তিশালী, তবে আমি ভুল হতে পারি It

কী কারণে স্কোয়াট অন্যদিকে একপাশে কাজ করতে পারে? আমার ফর্মটিতে আমার কী সন্ধান করা উচিত?

Comments

আপনি কি কখনও আপনার পা সমান দীর্ঘ হতে চেক করেছেন? আমার অসময়ে পা রয়েছে, যার ফলে আমার শ্রোণীটি কাত হয়ে পড়েছে (সন্ধ্যা পা বেরোবে), যা পেশী এবং টেন্ডসগুলিতে মজার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।

— বারান

না আমি নেই। যদিও এটি একটি সম্ভাব্য কারণ বলে মনে হচ্ছে।

— ডিফোক 42

এমন কোনও ভিডিও টেপ করুন যা আপনি করছেন, তারপরে ভিডিওটি দেখুন এবং দেখুন যে আপনার অবস্থানটি যেমন মনে হয় ঠিক ততটা বর্গক্ষেত্র কিনা।

— রবিন আশে

@ অরবিনেহে আমি আমার ভিডিওগুলি এখানে পোস্ট করেছি: নারডফিটনস

— কম্যুনিটি

পাশ থেকে দেখতে দেখতে দুর্দান্ত, তবে আপনার বাম এবং ডান পাশের কিছু আছে কিনা তা দেখতে সক্ষম হতে পিছন থেকে এটি দেখতে হবে

— রবিন আশে

Answer 1

পাশের আধিপত্য নিয়ে আমি এই নিবন্ধটি জুড়ে এসেছি । স্পষ্টতই বেশিরভাগ লোকের ডান পা আরও সমন্বিত হয় (এটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে অবাক হওয়া উচিত নয়) তবে অবাক করা বিষয়টি হ'ল বাম পা বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে শক্তিশালী।

সুতরাং বেশিরভাগ গবেষণাই সমর্থন করে যে আপনার বাম পাটি শক্তি বা ভারসাম্য প্রয়োজনের পক্ষে পছন্দের দিক, এটি লাথি মারার আগে গাছের পা, লাফানোর জন্য টেক অফ, অথবা ঘূর্ণন বন্ধ করার জন্য বেসবলের সুইংয়ের সামনের পায়ের অংশ। আরও কতগুলি সকার খেলোয়াড় ডান পায়ে লাথি মারতে পছন্দ করেন বা বেসবল খেলোয়াড়েরা ডানহাতে আঘাত করতে বেছে নিন তা কেবল প্রতিফলিত করুন।

যেহেতু এই বাম পাটি স্থিতিশীলতার জন্য ব্যবহৃত হয়, ডান পা আরও বেশি সূক্ষ্ম মোটর সমন্বয়কে সমর্থন করে যেমন সকার বলটি আঘাত করার সময় ডান "স্পর্শ" সরবরাহ করা providing

এটি আপনাকে আপনার ডান পাতে কেন বেশি অনুভব করছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে - আপনার বাম পা সম্ভবত প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী এবং শক্তি অভিযোজনগুলি আরও দ্রুত করে তোলে।

Comments

আমি মনে করি এই কারণেই অসম পায়ের দৈর্ঘ্যের স্বতন্ত্র নির্ণয় এতটা শক্ত। ত্রুটিযুক্ত হাঁটা বা চলমান আচরণ একটি চিহ্ন হতে পারে (বা সিঁড়ি হাঁটার), তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কেবল প্রভাবশালী পা দ্বারা ঘটে।

— বারান

Answer 2

আমি মনে করি আমি আমার মন্তব্যটির বাইরে আরও কিছুটা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয়ে একটি উত্তর লিখব, কারণ আপনি এটি অস্বীকার করেন নি।

সম্ভবত আপনার পা অসম দীর্ঘ, এটি একটি সাধারণ সাধারণ সমস্যা। কারও পা সমানভাবে দীর্ঘ হয় না, তবে বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে পার্থক্যটি খুব কম লক্ষ্য করা যায় না। আমি কখনই এটি নিজের জন্য লক্ষ্য করিনি, আমার বাবাও একজন চিকিত্সক ছিলেন না এবং আমি যখন ছোট ছিলাম তখনও আমার কোনও সমস্যা হয়নি। সম্ভবত এটি বয়ঃসন্ধিকালে বিকশিত হয়েছিল।
যখন আমি ১৯ বছর বয়সে চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা পরীক্ষার সময় - জার্মানিতে সেবার দেওয়া বাধ্যতামূলক ছিল - চিকিত্সক আমাকে বলেছিলেন যে আমার পা দৈর্ঘ্যে আলাদা ছিল, ডান পা প্রায় 1 সেন্টিমিটার সংক্ষিপ্ত। এই মুহুর্ত পর্যন্ত আমি কখনই এটিকে লক্ষ্য করিনি এবং এরপরে সত্যই আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি নি।

কিছু, সম্ভবত তিন বছর আগে, আমি আমার শ্রোণী এবং ডান পাতে আমার নমনকারীদের মধ্যে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করি। এটি সত্যই যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা ছিল না তবে কেবল বিরক্তিকর ছিল, তাই আমি এটি দীর্ঘকাল এড়িয়ে চললাম। এই বছর আমি আরও সক্রিয় হতে শুরু করার পরে এবং আশঙ্কা করেছি যে আমি দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারি এবং আমার ক্রীড়া চালিয়ে যেতে না পারার পরে, অবশেষে আমি একটি স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তারের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। তিনি আর আমার পায়ে পার্থক্যটি নিশ্চিত করতে সক্ষম হন নি, কারণ আমার শ্রোণীটি নিজেকে আরও ছোট করে ফেলেছে। এটি টেন্ডসগুলিতে এবং বিশেষত পয়েন্টগুলিতে হাড়ের সাথে সংযুক্ত যেখানে পয়েন্টগুলির উপর উচ্চ চাপ সৃষ্টি করে, কারণ এই দাগগুলি মোচড়িত হয়।

পেলভিক সমস্যার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে বলে নিজে নিজে এটি নির্ণয় করার কোনও ভাল উপায় আমার জানা নেই। আমি সত্যিই ব্যথা অভিজ্ঞতা জীবনে হয় নাই কোনো হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত কার্যকলাপ পর খারাপ (সাইক্লিং, সাঁতার, চলমান) এর, এটা ঠিক ছিল সেখানে আগে ও পরে। তবে আমি মনে করি যে এক স্কোয়াটিং অধিবেশনটি আমি দু'সপ্তাহ আগে (ওজন ছাড়াই) করেছিলাম তবে ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।

আপনি যদি অন্য সমস্ত কারণ বাদ দিতে পারেন তবে এই শর্তটি পরীক্ষা করার জন্য আপনি কোনও পেশাদারকে দেখতে পাবেন। স্পোর্টস এমডি ব্যতীত কে এই নির্ণয়ের জন্য উপযুক্ত, আমার কোনও ধারণা নেই, ফিজিওথেরাপিস্টরাও সক্ষম হতে পারেন।