অ্যাক্টোমর্ফ হওয়ার কোনও সুবিধা আছে কি?


12

এটি ফিটনেস, খেলাধুলা বা কেবল সাধারণ জীবন যাপনের ক্ষেত্রে হতে পারে।

অ্যাক্টোমরফগুলি সম্পর্কে আমি যা শুনেছি এবং জানি তা হ'ল:

  • তারা ওজন বাড়ানোর জন্য লড়াই করে (এটি চর্বি বা পেশী হোন) এবং তারা সহজেই লাভ হারাতে থাকে।
  • তাদের ছোট হাড় থাকে, এগুলিকে বর্ণালীটির "দুর্বল দিকে" রাখে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
  • তাদের মধ্যে কম ফ্যাট স্তর থাকে, তাই তাদের দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা তাদের পক্ষে শক্ত।

সুতরাং দেখে মনে হচ্ছে যে সেই দেহ ধরণের লোকেরা (আমাকে সহ) জিন পুলটিতে "খেলাটি হারিয়েছেন" এবং জীবনের জন্য ব্যথিত হয়েছেন। কেউ কি আমার উপর আলোকপাত করতে পারেন এবং আমাকে বলতে পারেন যে এরকম হওয়ার কোনও ভাল জিনিস আছে কিনা ?! :(


2
চর্বি অর্জনের জন্য লড়াই করা কোনও সুবিধা হতে পারে? অনেক রোগ স্থূলতার সাথে জড়িত।
কেনশিন

1
আপনার শরীরে খুব কম মেদ থাকতে পারে এবং খুব বেশি কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকতে পারে। জঞ্জাল করোনারি ধমনী আপনাকে "পোচ" এর চেয়ে অনেক দ্রুত হত্যা করবে।
ব্রাইচএইচ

এন্ডোমরফ হওয়ার কারণে, আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটি একটি চর্বিযুক্ত লোক হওয়ার কারণে অনেক বেশি হতাশ ...
ইভান আইভকভিউ

আমি নিজেই এক অল্প বয়স্ক ইক্টো, যা দুর্দান্ত G মেসো এর মতো ব্যক্তির বিপরীতে আমার গতিতে বা তার স্ট্রিংহেট সুবিধা রয়েছে। এছাড়াও, অ্যাক্টোমর্ফগুলিতে দ্রুত প্রতিচ্ছবি এবং প্রতিক্রিয়া সময় থাকতে পারে? পিএস এই সাইটটি সত্যই সহায়ক
এজেজেড স্কোকট

Ecto / endo / meso শ্রেণিবিন্যাস বেশ কিছুক্ষণের জন্য বেশ ভালভাবে ডিবাঙ্ক করা হয়েছে।
জনপি

উত্তর:


9

দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ঝাঁপ এবং রক ক্লাইম্বিংয়ের সাথে সাথে অ্যাক্টমোর্ফগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জয়লাভ করে, পাশাপাশি অন্য যে কোনও খেলা যেখানে হালকা হওয়া সুবিধা। সহজেই ওজন বাড়াতে অক্ষম হওয়া মানে শক্তি বৃদ্ধি প্রায় সম্পূর্ণরূপে মিলিত ওজন বৃদ্ধি ছাড়াই। শক্তিশালী হওয়ার সময় আপনি যদি নিজের ওজন কম রাখতে চান তবে এটি দুর্দান্ত। এছাড়াও, অনেক ডিজাইনার কেবল ইকটোমর্ফগুলির জন্য পোশাক তৈরি করেন, যদি আপনি ফ্যাশন সচেতন হন তবে এটিও একটি সুবিধা।


+1: ছোট অ্যাথলিটরা যে খেলায় দক্ষ হয় সেগুলিতে অ্যাবসুটলেট ব্যাডাস স্পোর্টস রয়েছে। দূরত্ব দৌড়ানো, সাইকেল চালানো (বিশেষত খাড়া পাহাড়ের উপরে), রক ক্লাইম্বিং। সমস্ত ক্রীড়া করতে আপনাকে পাওয়ারলিফ্টারের মতো তৈরি করতে হবে না (যদিও কিছুটা শক্তি প্রশিক্ষণ সাধারণত উপকারী)।
ডেভিডআর

আপনি যখন আস্তে আস্তে শক্তি অর্জন করেন তখন অনুভূতি হয় কারণ আপনি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারবেন না যদিও।
হামজা_টিএম

9

কারণ ইংলিশ উইকিপিডিয়া খারাপ রেফারেন্স দ্বারা উত্সাহিত হয় (বেশিরভাগ তৃতীয় শ্রেণীর ফিটনেস সাইটগুলি যা পুরো বিষয়টিই বোঝায়) আমি জার্মান উইকিপিডিয়া থেকে উদ্ধৃত করব (আমার অনুবাদ দ্বারা)।

ডিয়েস আইডি ইজ হিউট মেডিজিনিশ বিস্তৃত leg দাস কনজেপট টাউচ হিউট ফাস্ট আউস্লিলিলিচ ইম ফিটনেস-বেরিচ আউফ, উম ইমন ড্যাম কার্পের্টিপ অ্যাঞ্জেলপ্যাসেটস ট্রেনিংসপ্রোগ্রাম জু ইয়ারস্টেলেন। ডাই বেগ্রিফ অ্যান্ড উমসোমর ডাই ডিন্টারস্টেহেন্ডে থিওরি সিন্ড অ্যাস হিউটিজার সিচট মেহর আলস ফ্রুয়েগার্ড; উইসেন্সচ্যাচলিচ প্রাসঙ্গিক সিন্ড সি নিক।

এই ধারণাটি আজকাল মেডিক্যালি খণ্ডন করা হয়। শারীরিক ধরণে কাস্টমাইজ করা একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরির জন্য ধারণাটি কেবল ফিটনেসের সাথে সম্পর্কিত। শব্দটি এবং এর পিছনে তত্ত্বটি বর্তমান সময়ের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রশ্নবিদ্ধ নয়; এগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রাসঙ্গিক নয়।

ইন ডার হিউম্যানবায়োলজি অ্যালার্ডিংস ওয়েডডেন ডাই কার্পারবাটিউপেইন জুর বেসচ্রেইবাং ডেস ইন্ডিপুয়েলেন মরফোলজিচ-আনাতোমিশেন আউফবাউস আইনেস মেনচেন জেনুটজ্ট। ডাই বেস্টিমুং ডেস টাইপস এরফলগ্ট ডাবইইবার ডাই মেস ম্যাসুং ডার ব্রেইট ডের গ্রোয়েন জেলেনকে (জেডবি নই) আন ইনেসেটজং ইন ফর্মেল।

মানব জীববিজ্ঞানে, তবে এই শরীরের ধরণগুলি কোনও ব্যক্তির পৃথক মর্পোলজিক-অ্যানাটমিক কাঠামো বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। টাইপিংটি বড় জোড়গুলির আকার (যেমন হাঁটু) পরিমাপ করে এবং একটি সূত্রে serোকানোর মাধ্যমে করা হয়।

সুতরাং, মোশি যেমন মন্তব্য করেছিলেন, এই ধরণের এখনও ব্যবহার রয়েছে still

ডাই স্পেনমেডিজিন অ্যাঞ্জেলওয়েন্ড ইন, ডেম স্পেনডিজিন অ্যাঞ্জেলওয়্যান্ড, ওম এঞ্জেল অ্যাঞ্জেলপ্রেস ট্রেনিংসপ্রোগ্রাম জু ইয়ারস্টেলেন ডাই আইনশটজং ন্যাচ কার্পারবাউটিপ ওয়ার্ড ইনসবেসডেরে।

শারীরিক প্রকার অনুসারে এই শ্রেণিবিন্যাসগুলি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা তৈরি করতে বিশেষত ক্রীড়া ওষুধে ব্যবহৃত হয়।

কিন্তু যাইহোক:

ডাই হিউট জিব্রুচলিচস্টে ফর্ম ডের সোমোটোপাইবেস্টিম্মং গহট আউফ হার্ট অ্যান্ড কার্টার একটি পরিবর্তিত সোম্যাটাইপ পদ্ধতি ফন 1967 জুরক [...]

আজ ব্যবহৃত পদ্ধতিটি হার্ট অ্যান্ড কার্টার্স- 1967 সাল থেকে একটি পরিবর্তিত সোম্যাটাইপ পদ্ধতিতে এসেছে [...] [আমার দ্বারা সংযুক্ত লিঙ্ক]


যদিও আমাকে আমার উত্তরটি পুরোপুরি আবার লিখতে হয়েছিল, আমার মূল বিষয়টি এখনও বৈধ। তবে আমাকে এটি কিছুটা সংশোধন করতে হবে:
ফিটনেস সাইটগুলির বেশিরভাগটি আপনাকে এখনও বকাঝকা বলে। তারা আপনাকে একটি চেকলিস্ট দেয় এবং আপনাকে নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করতে হয় এবং তারপরে তারা আপনাকে একটি শ্রেণীর ভিতরে রাখে এবং আপনাকে বিশ্বাস করে তোলে যে এটির সাথে যুক্ত সমস্ত বৈশিষ্ট্য আপনার রয়েছে, এটি আমার চোখে একটি খারাপ ওভারসিম্প্লিকেশন।

কোন বৈশিষ্ট্যগুলি আজ পরিমাপ করা হয়?

কার্পেরেহে, কার্পের্গেভিচ, হাটডিকেনমেসুং এ ভায়ার পাঙ্কটেন, জুইউই উমফ্যাংসমেসুঙ্গেন আন এক্সট্রিমিটেন অ্যান্ড জুইই নওচেনব্রিতেনবেস্টিমুনজেন।

উচ্চতা, ওজন, চার পয়েন্টে ত্বকের পুরুত্ব, অঙ্গগুলির উপর দুটি পরিধি পরিমাপ, দুটি হাড়ের প্রস্থের পরিমাপ।

এবং সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য অংশটি হ'ল কেবল তিনটি চরম প্রকারই নয় তবে আরও অনেক কিছু:

মেসেচেন মেনচেন [ওয়েইজেন] মেরকামলে অ্যালার ড্রেই টাইপেন আউফ Die ম্যান আনটারসিডিট ইন ডের শেলডনসচেন টাইপোলজি এটাওয়া অ্যাক্টজিগ আনটারগ্রুপেন। ডাই ফেটানস্পেইচেরুং, ডের মুসেক্লাউফবাউ আন্ড ডার স্কেলেটবাউ সিন্ড ডাবেই এনজি কোরেইলেট।

বেশিরভাগ লোকেরা তিনটি ধরণের চিহ্নই দেখায়। শেল্ডন টাইপোলজি প্রায় আশি সাবগ্রুপগুলি জানে। ফ্যাট-স্টোরেজ, পেশী বিকাশ এবং কঙ্কালের কাঠামোটি খুব কাছাকাছিভাবে সম্পর্কযুক্ত।

তাহলে আপনি এ থেকে কী শিখতে পারেন?
আপনি সম্ভবত চরম ধরণের নন, তবে আপনি যদি ক্রীড়া ওষুধের সংজ্ঞা অনুসারে একটি সম্পূর্ণ অ্যাক্টোমর্ফ হয়েও থাকেন তবে অন্য পেশার মতো দ্রুত পেশী ভর সংগ্রহ করবেন না তবে আপনি ধৈর্যশীল ক্রিয়াকলাপে দক্ষ হয়ে উঠবেন।


আপনার এটির তুলনায় এটি আরও সুস্পষ্ট করতে হবে। :)
ডেভ লিপম্যান

@ ডেভিলিপম্যান আমার ধারণা আপনি এই প্রশ্নটি সম্পর্কে এখানে অন্য মন্তব্যে আপনার মন্তব্যে কথা বলছিলেন, তাই না? আমি ইতিমধ্যে এনওয়াইটাইমস স্টাফ সম্পাদনা করেছি Maybe সম্ভবত আমি সোমাতোটাইপগুলিতে অন্য একটি কাগজও খুঁজে পাব।
বারান

1
আমি ছিলাম ... আমার ধারণা আমি কিছুটা মিশে গেলাম। :) এটি প্রথম সংস্করণের চেয়ে ভাল। +1
ডেভ লিপম্যান

1
-1। আপনি শারীরবৃত্তি এবং মনোবিজ্ঞান গুলিয়ে ফেলছেন। দেহের ধরণের সাধারণ নীতি (এন্ডো-, ইক্টো- এবং মেসোমরফ) সর্বজনস্বীকৃত। "তত্ত্ব" এবং "কোয়েরি" মানব স্বভাব এবং বুদ্ধিমত্তার সাথে সোমোটোটাইপগুলির সম্পর্ক স্থাপনের প্রয়াত ড। শেল্ডনের প্রচেষ্টা থেকে এসেছে। মনোবিজ্ঞানের সাথে সোম্যাটোটাইপগুলি ব্রিজ করার চেষ্টা যা কোমরকে বিবেচনা করা হয়, সোমালোটাইপগুলি নিজেরাই নয়।
মোশি

2
@ মোজ আপনি ঠিক বলেছেন, আমি উত্তরটি পুরোপুরি সংশোধন করেছি।
Baarn

5

ক্রিস আপনার প্রশ্নে খুব ভাল মন্তব্য করেছে। আমার মতো আপনার শরীরের গঠনও একই রকম। আমি অ্যাক্টোমর্ফ হওয়ার কিছু সুবিধা পেয়েছি।

  1. আপনি যা খুশি খেতে পারেন; যতক্ষণ না এটি আপনার খাওয়ার অভ্যাসের কারণে আপনার শরীরে ফ্যাট বাড়ানোর বিষয় মাত্র।
  2. ওয়েইট হারাতে আপনার কখনও লড়াই করতে হবে না।
  3. বেশিরভাগ স্থূলতার কারণে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় সেগুলি দ্বারা আপনার আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম রয়েছে। (যেমনটি বলা হয়েছে)।

এছাড়াও আপনি যদি সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করেন তবে আপনার ওজন বাড়তে পারে। ওজন বাড়ানো অসম্ভব মিশন নয়।

আশা করি তা বোধগম্য হয়।

নিজেকে যেমন গ্রহণ কর তেমন করুন।


3

আমি নিজেও অনেকটা ক্লাসিক অ্যাক্টোমর্ফ, এবং আমার বাবার পরিবারের লোকেরাও তাই। আমার কাকা এবং আমার বাবা দুজনই যখন ছোট ছিলেন তখন তারা দূরত্বের চক্র ভ্রমণ করেছিল। আমার চাচা 3:40 এর সময়কালে 60 বছর বয়সে সেরিয়ার উত্তাপ এবং শক্ত বাতাসে 108 কিলোমিটার ভ্রমণ সবেমাত্র শেষ করেছেন। বিজয়ীদের বিবেচনা করে আরও কম বয়সী, আরও ভাল প্রশিক্ষিত এবং আরও ভাল সরঞ্জামের সাথে একই দৌড়টি 2:50 এ করেছিল, এটি খারাপ নয়। আমি সর্বদা খুঁজে পেয়েছি যে স্বল্প দূরত্বে উজ্জ্বল না হয়ে, একবার যখন আমি আমার প্রান্তে চলে যাই, আমি এক ঘন্টা দৌড়াতে পারি এবং সমস্যা ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে পারি।

বড় জিনিস তবে জিম। পেশী অর্জন করা আমার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়েছে (যদিও আমার আছে), তবে আমি খুব বেশি বা কোনও ওজন না বাড়িয়ে যেমন অনুভব করি, আমি জিমের সমস্ত অনুশীলনে আমার রেপস, ওজন ইত্যাদি গুরুত্ব সহকারে বাড়িয়েছি। 77.5 কেজি এবং 1.73 মিটারে আমি 150 কে ডেডলিফ্ট করতে পারি এবং যদি চেষ্টা করি তবে সম্ভবত 160 টিতে আঘাত করতে পারি। উদাহরণ স্বরূপ.

তাই হ্যাঁ, আমি মনে করি ধৈর্যশীল ক্রীড়াতে ইটোর স্পষ্টতই একটি সুবিধা রয়েছে তবে পাউন্ডের জন্য শক্তি পাউন্ডও পাওয়া যায়।


2

আমি একটি অ্যাক্টমোর্ফ। আমি 6'2 এবং সম্ভবত 140lbs। আমার একমাত্র অনুশীলনটি হ'ল পুশ আপস, চিন আপস, সিট আপস এবং ট্রাইসপস ডপস। আমি নিজের শরীরের ওজন সহজেই তুলতে পারি। আমি আমার পিঠে 200 পাউন্ডেরও বেশি বহন করতে পারি। তবে, আমি যতই শক্তিশালী হই না কেন, আমি এখনও নরক হিসাবে চর্মসার।

আমি ছিঁড়ে যাওয়া সিনাইয়ের চেহারা পছন্দ করি। আমার ঠান্ডা শিরা আছে আমি চিরকাল হাঁটতে পারি, এবং, আমি কেবল আমার বাহুতে দড়িতে আরোহণ করতে পারি এবং যে কোনও অঞ্চল জুড়ে উড়তে পারি।

বিবর্তনীয়ভাবে, আমরা স্কাউটস, রানার, শিকারী। আমাদের কাছে মেসোমর্ফগুলির যোদ্ধা তৈরি নাও থাকতে পারে, তবে আমাদের দেহের ধরণ বা বিবর্তনটি অবশ্যই আমাদেরকে ছুঁড়ে ফেলেছে।


-2

আপনি চিরকাল হেলান থাকবেন এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, প্রতিদিন 24/7 ছিটে। হ্যাঁ নিশ্চিত হন আপনি যদি মেসো হন তবে আপনি খুব দ্রুত শক্তিশালী এবং পেশীবহুল হয়ে উঠতে পারেন তবে এগুলি কেবল বছরে 5 মাসের জন্য ছিঁড়ে যায় (কাট / বাল্ক)।

আমরা সারা বছর ধরে ছিঁড়ে থাকি, আমরা চিরকালের জন্য বড় পরিমাণে থাকতে পারি এবং আমরা কখনই মেদ পাব না। এবং যদি আপনি 10% এর চেয়ে বেশি শরীরের ফ্যাট পেতে চান তবে আপনি কাটা শুরু করতে পারেন। একটি অ্যাক্টোর জন্য এটি একটি কাটা শেষ করতে 2 সপ্তাহ সময় নেয়। নিজের সাথে খুশি হও!


1
ব্রো - সাইটে আপনাকে স্বাগতম। আমি আপনাকে সফর করতে উত্সাহিত করি এবং প্রশ্ন এবং উত্তর কীভাবে গঠন করা উচিত সে সম্পর্কে সুপারিশগুলি পড়তে হবে, কারণ এটি আলোচনার সাইটের চেয়ে আলাদা।
জনপি
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.