2
10 দিন 5 কে রান
আমি শালীন শারীরিক অবস্থাতে রয়েছি, তবে আমি 2-3 মাস ধরে চলছি না। আমি দশ দিনের মধ্যে 5 কে সাইন আপ করেছি। 5 কে সেরা পারফরম্যান্সের জন্য এই স্বল্প সময়ে আমি কী প্রশিক্ষণ নিতে পারি? আমার কতদূর দৌড়াতে হবে? আমার কি ট্রেন (দ্রুত 400 মিটার) গতি বাড়ানো উচিত বা এর জন্য …