প্রশ্ন ট্যাগ «bicycling»

ইনজুরির কারণে, আমি আর চালাতে পারি না, তবে আমি ওজন হ্রাস করতে আমার রাস্তার সাইকেলগুলি ব্যবহার করতে চাই। আমার শৃঙ্খলা রয়েছে বলে ধরে নিচ্ছি এবং প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য আমি প্রশিক্ষক ব্যবহার করি, আমার কী ধরণের সেশন হওয়া উচিত? হাই ক্যাডেন্স? ~ 110 + +? দূরত্ব? সময় ভিত্তিক? আমার কি নির্দিষ্ট …

2 bicycling 

আমি প্রায় 2 বছর আগে ট্রায়াথলনে প্রবেশ করেছি এবং গত বছর আইটিবিএস বিকাশ করেছি। এটি মারাত্মকভাবে দুর্বল ছিল। কোনও বিশেষজ্ঞকে দেখার পরে, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ গ্রহণের মধ্যে, যার মধ্যে রয়েছে: 6-8 মাসের বিরতি, স্বল্প দূরত্বে চলমান / সাইক্লিংয়ে ফিরে আসা এবং অনুশীলনের আগে এবং ব্যায়ামের পরে, ফেনা বেলন দিয়ে মায়োফেসিয়াল প্রকাশ …

1 running  recovery  injury  bicycling