5
আমি আমার বাছুরের পেশীগুলি কীভাবে প্রশিক্ষণ দেব?
লক্ষ্যটি যদি কোনও পাওয়ার স্পোর্টে (গতি, ত্বরণ, উল্লম্ব লাফ) কার্যকরী কর্মক্ষমতা হয় তবে একটির বাছুরকে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত? এখানে আমি যে বিকল্পগুলি ভাবতে পারি তা এখানে: বাছুরগুলিকে বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন না, তবে ডেড লিফ্ট, স্কোয়াট এবং শক্তি সাফ করার মতো বারবেল লিফ্টগুলি ট্রেন করুন এবং বাছুরগুলি সেই লিফট এবং …