প্রশ্ন ট্যাগ «hamstring»

যতক্ষণ আমি মনে করতে পারি, আমি প্রশ্নটি শুনেছি "আপনি কি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ছুঁতে পারেন?" অন্য ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতা যাচাই করার চেষ্টা করে লোকেরা জিজ্ঞাসা করেছে আমি এই ভেবে বড় হয়েছি যে আপনার আঙ্গুলগুলিকে স্পর্শ করতে সক্ষম হচ্ছিল প্রতিটি সুস্থ ব্যক্তির থাকা উচিত এমন একটি প্রাথমিক ক্ষমতা এবং এটি করতে …

42 flexibility  stretching  hamstring 

আমি নিম্নলিখিত অনুশীলন সম্পর্কে সচেতন, এবং আমি আরও বিকল্প চাই: বডিওয়েট স্কোয়াটস (উদাহরণস্বরূপ নীচের অবস্থানে একটি উত্থিত গোড়ালি সহ) - মনে হয় সামনের আঁটসাঁট পেশীগুলিতে আরও বেশি প্রচেষ্টা চালিয়ে যায়, তাই আমি আমার হ্যামস্ট্রিংগুলিকে এত বেশি কাজ করি না গ্লুট হ্যাম উত্থাপন - আমি যথেষ্ট শক্তিশালী না উত্থাপিত (মেঝেতে শুয়ে, …

9 bodyweight-exercises  hamstring