প্রশ্ন ট্যাগ «hip»

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 3 বছর আগে বন্ধ । আমার ক্যান্সারে আক্রান্ত একটি ইতিহাস রয়েছে, আমাকে কোনও বাম ইলিয়াক ক্রেস্ট এবং ন্যূনতম বাম গ্লুটিয়াল পেশী না …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

আমি বিভক্ত হয়ে পা ছড়িয়ে দিতে হিপ অ্যাডাক্টর মেশিন ব্যবহার করছি । আমি কোণ নির্বাচনকারীকে সর্বোচ্চ থেকে তৃতীয় অবস্থানে সেট করেছিলাম, ওজন 65 কেজি সেট করে রেখেছিলাম এবং লেগের পেশীগুলি নমন করে আমার পাগুলিকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়ার সময় 2 মিনিটের জন্য আমার পা প্রসারিত করার জন্য চাপ প্রয়োগ করার অনুমতি …

4 stretching  hip  machine  splits