2
কি ধরণের আপ পেশী আপ উপকার?
আমি পেশী আপ করতে চাই আমি 14 টি টান আপ করতে পারি এবং আমি আমার কনুইটি বারের উপরে পেশী আপের পজিশনে পৌঁছে দিতে পারি তবে যখন পেশীটি নিচে চাপ দেওয়া এবং সম্পূর্ণ করার বিষয়টি আসে তখন আমার প্রয়োজনীয় শক্তি থাকে না। তাই আমি কী ধরণের পুশ আপ অনুশীলন করতে পারি …