প্রশ্ন ট্যাগ «power-cleans»

আমি একজন 45 বছর বয়সী পুরুষ। দুই মাসের জন্য আমি সপ্তাহে দুবার শুরু হওয়া স্ট্রেংথ প্রোগ্রামের সাথে যুক্ত ওজন প্রশিক্ষণ দিচ্ছি। যে শক্তি পরিষ্কার করা ছাড়া আমি এখনও যাচ্ছি না। আমার শক্তি বেশ কিছুটা উন্নত করা হয়েছে। তবে যখন আমি ছোট ছিলাম তখন আমি লাফিয়ে উঠতে পারতাম এবং বাস্কেটবল হাতিয়ারের …

weightlifting  starting-strength  vertical-jump  explosiveness  power-cleans