প্রশ্ন ট্যাগ «press»

আমি একজন ফ্যান নই বেঁটে বেশিরভাগ জন্য, আমার পা আউট কাজ নিরাপত্তা কারণ । এটা কি ঠিক আছে 45 ডিগ্রী লেগ প্রেস স্কুট প্রতিস্থাপন? একা একা করে, আমি কি নিজেকে দৃঢ়ভাবে দেখতে পাচ্ছি?

1 squats  legs  press 

আমি প্রায় এক বছর ধরে জিমে যাচ্ছি। গত 3 মাস আমি আমার প্রশিক্ষণের রুটিনকে আরও কিছুটা, উপরের পিছনে / ফাঁদে / কাঁধে নিবিড় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি মূলত সপ্তাহে 3 বার পূর্ণ দেহটি করছি। ওয়ার্ম আপের পরে প্রতিটি প্রশিক্ষণের দিন আমি ওভারহেড টিপতে শুরু করি। সমস্যাটি হ'ল প্রায় 2 সপ্তাহ …

pain  press