3
Psoas (লেগ-উত্তোলন) পেশী শক্তিশালীকরণ এবং নিরাময়
কয়েক মাস আগে আমি আমার psoas পেশী এবং এর চারপাশে কয়েকটি লিগামেন্ট আহত করেছি। আমি তখন থেকে এটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং এটি নিরাময় হচ্ছে এবং আমি যে জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে হয়েছিল তা ফিরে পেতে চাই। আমি জানতে চাই, কীভাবে আমি সম্ভাবনাগুলি কম করব বা এটিকে পুনরায় আহত করব? আমি …