প্রশ্ন ট্যাগ «shins»

আমার চালা (বিশেষত টিবিয়ালিস আন্টেরিয়র পেশী - http://en.wikedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) আমি চালানোর সময় প্রায়শই আঁটসাঁট হয়ে যায়। এটি আমার পুরো জীবনটি ঘটেছে যখন ধীর গতিতে দীর্ঘতর (উদাহরণস্বরূপ এক মাইল বা তার বেশি) দূরত্বে চলমান। আমি কয়েক বছর আগে হাই স্কুলে ছিটকে পড়েছিলাম (কোনও সমস্যা ছাড়াই), তবে তারপরেও যদি আমরা আরও বেশি …

16 muscle  long-distance-running  shins  tight 

কংক্রিট / এসফল্টের উপর দৌড়ানোর সময় আমি শিন স্প্লিন্টগুলি পাই, যে কোনও শক্ত। রাবার ট্র্যাক আমি ভাল, ঘাস আমি ভাল, treamills ঠিক। তাহলে শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে শিন স্প্লিন্টস সীমাবদ্ধ করতে আমি কী করতে পারি? আমি প্রসারিত এবং বিভিন্ন জুতা চেষ্টা করেছি।

11 running  shins