টার্বো প্রশিক্ষকের চেয়ে শীতকালে ফিট রাখার জন্য কি একটি ব্যায়ামের বাইক যথেষ্ট উপযুক্ত

Question

আমি গত বছর শীতকালীন প্রশিক্ষণের জন্য একটি টার্বো প্রশিক্ষক কিনেছিলাম, তবে এটি ব্যবহারের ঝামেলা (আমার বাইকটি ধাপে ধাপে এবং আমার সংকীর্ণ অ্যাপার্টমেন্টে ,ুকিয়ে, চাকাটিকে ট্রেনারের টায়ারের সাথে এক জায়গায় পরিবর্তন করা, একই সাথে কিছু দেখার জন্য স্থাপন করা হয়েছিল, বাইকের কম্পিউটারটি ঠিকঠাকভাবে সেট আপ করা), সাথে সাথে শব্দটি (NOISE!) যখনই আমি শালীন গতিতে উঠি, মানে আমি সম্ভবত এটি বেশি ব্যবহার করব না।

সুতরাং আমি পরিবর্তে একটি স্বতন্ত্র অনুশীলন বাইক পাওয়ার কথা ভাবছিলাম, যখন আমার কাছে এটির মতো কম শব্দ এবং শোরগোল অনুভূত হয় তখন আশা করা আমার পক্ষে সহজ হয়।

সম্পাদনা: (এটিকে স্বল্প সাবজেক্টিভ করার জন্য): আমি যখন জানতে চাই যে আপনি যখন রাস্তার বাইকে চড়তে অভ্যস্ত হন তখন ব্যায়ামের বাইক ব্যবহারের ত্রুটিগুলি কী?

Comments

সস্তা ব্যায়ামের বাইক খুব একটা ভাল নয়, তাহলে আপনি কতটা ব্যয় করার কথা ভাবছেন?

— ইয়ান

খুব বেশি নয়, <£ 100, আমি যদি একটি পাই তবে আমি ইবেতে দ্বিতীয় হাতের সন্ধান করব

— জনি কান্ডাল

নিজেকে ফ্যাশনেবল কাপড়ের জন্য কিছু চক্রের পোশাক পান এবং আবহাওয়ার তারতম্য উপভোগ করুন। (আপনার জলবায়ু পরিবর্তিত হতে পারে শিলা আমার অভিজ্ঞতা অনেক মজা হয় না, কিন্তু এটা যুক্তিসম্মত স্থানে কখনোসখনো হয়।।)

— tackline - টম Hawtin

@ জোহনি: এই প্রশ্নটি তার বর্তমান আকারে মোটামুটি বিষয়গত, এবং একটি আলোচনার বোর্ড-স্টাইলের প্রতিক্রিয়াটিকে আমন্ত্রণ জানিয়েছে। একক, উদ্দেশ্যমূলক প্রতিক্রিয়া জানাতে দয়া করে এটি পুনরায় লেখার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

— বিদায় স্ট্যাক এক্সচেঞ্জ

@ প্রকাশিত, হ্যাঁ এটি সম্পর্কে আমি প্রধানত সপ্তাহের সন্ধ্যা জন্য এটি ব্যবহার করা হবে। আবর্জনা আবহাওয়ার মধ্য দিয়ে চলাচল করতে আমার কোনও সমস্যা নেই তবে কেবল আকারে থাকতে লন্ডনে অন্ধকারে চড়ে আমার আরস করা যায় না।

— জনি কুন্ডল

Answer 1

ব্যায়ামের বাইক ব্যবহারের ত্রুটিগুলি কী কী?

1. গোলমাল (আপনি এটি উল্লেখ করেছেন)
2. অনেকেই ব্যায়ামের বাইকে চড়ে দ্রুত বিরক্ত হয়ে পড়েন
3. খারাপ সাইক্লিং ফর্ম প্রচার করে
4. বড়, ভারী, ব্যয়বহুল হতে পারে

শীতকালে বরফে চড়ানোর জন্য আমার প্রিয় বিকল্পটি হল রোলারগুলিতে চলা। আমি যে রোলারগুলি ব্যবহার করেছি তার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে

1. বিরক্তিকর হিসাবে না
2. ফর্ম জন্য আশ্চর্যজনক
3. ভাঁজযোগ্য স্থান সংরক্ষণের মডেলগুলি বিদ্যমান
4. বাস্তবের মতো রাস্তায় চড়ার মতো
5. টায়ার স্যুইচিং নেই
6. সাইকেল চালাও

রোলারগুলিতে চড়ার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আমাকে প্রায় ২ ঘন্টা সময় নিয়েছিল এবং আমি অনুভব করি যে আবহাওয়াতে ঘোরাঘুরি করতে আমি সক্ষম বা ইচ্ছুক না হয়ে আকারে এবং ভাল ফর্মে থাকার এটি দুর্দান্ত উপায়।

আমার রোলারগুলির ফটো:

---

শীতকালে ফিট রাখার জন্য যথেষ্ট একটি ব্যায়ামের বাইক

হ্যা এবং না. আপনি কোন স্তরের 'ফিট' অর্জন করতে চাইছেন এবং অনুশীলনের বাইকে আপনি কতটা ধারাবাহিক এবং কঠোর পরিশ্রম করছেন তা সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে। যদি আপনি কেবল নিজের রক্তকে সচল রাখার এবং সাধারনভাবে ফিট রাখার চেষ্টা করছেন তবে একটি ব্যায়াম বাইক শীতকালীন একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম। আপনি যদি গ্রীষ্মে 206 মাইল - 1 দিনের রেসের দিকে কাজ করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার ব্যায়ামের বাইক ওয়ার্কআউটগুলি ওজন উত্তোলন এবং যোগাসনের মতো অন্যান্য অনুশীলনের সাথে মিশাতে চাইবেন।

একটি অনুশীলন বাইক কি টার্বো প্রশিক্ষকের চেয়ে ভাল হতে চলেছে?

নির্ভর করে। ব্যায়াম বাইকগুলি তাদের ভঙ্গিতে আরও সোজা হয়ে থাকে যা অনুশীলনকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। অনুশীলন বাইক বনাম প্রশিক্ষকগুলির দিকে তাকানোর সময় মূল্য নির্ধারণ এবং স্থানও বিবেচনার জন্য কিছু হবে। আপনি যদি ঘোড়দৌড় বা ঘোড়সওয়ার জন্য আপনার বাইক চালানোর পক্ষে আরও ভাল প্রশিক্ষিত এবং সম্মানিত হতে চান তবে একটি টার্বো প্রশিক্ষক সম্ভবত আপনার প্রয়োজনের সাথে আরও ভাল মানাবে।

আমি যা বলেছি তার অনুরূপ আরও একটি সাইকেলের স্ট্যাকেক্সচেঞ্জ প্রশ্ন এবং উত্তর রয়েছে। আমি ফিট হতে চাই, সুতরাং আমার কি ভারী বাইক থাকা উচিত?

Answer 2

গোলমাল সর্বদা একটি সমস্যা হতে পারে এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত স্থান সম্পর্কিত সমস্যার উপর নির্ভর করবে, তবে আমি গাম্ট্রি (ক্রেগলিস্টের সমতুল্য লন্ডন) এ গিয়েছিলাম এবং আমার টার্বো বাইক হিসাবে একটি ময়লা সস্তা, পুরাতন বীট রোড বাইক পেয়েছি - অন্তত এটি মুছে ফেলবে এটি সিঁড়ি উপরে এবং নীচে lugging ঝামেলা। এইভাবে, আমি আমার সাধারণ রোড মেশিনগুলি হত্যা করছিলাম না, প্রতিবারই আমাকে সবকিছু পুনরায় সেট করতে হবে না।

আমার ট্রাই ক্লাব প্রায়শই স্পিন বাইকে ক্লাস করত, তবে আমি কেবল তাদের সাথে শুরু করি নি। আমি দেখেছি যে ব্যায়ামের বাইকগুলি কেবল কোনও টার্বো, আইএমইয়ের মতো নয়।

Answer 3

আমার স্ত্রী এবং আমি একটি ব্যায়ামের বাইকটি "ভাগ" করি, মূলত কারণ আমাদের কাছে এটির জন্য পাশাপাশি আমার বায়ু প্রশিক্ষক নেই :-( এটি অল্ডির থেকে মোটামুটি সস্তা ছিল, তাই আপনি এটির জন্য নজর রাখতে চান। আমি এটি কিছু মনে করি না, কারণ এটি সহজেই সামঞ্জস্য এবং শান্ত হয়।
আমি আসনটি হতে পারলে কেবলমাত্র আমিই পরিবর্তন করতাম It এটি একটি সাধারণ অনুশীলনের স্টাইল এবং এটি ছোট এবং প্রশস্ত করার উপায় training প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে, আমি বায়ু প্রশিক্ষকের সাথে তুলনা করে আমি এটির মতো ঠিকঠাক ওয়ার্কআউট পেতে পারি তা খুঁজে পেয়েছি Andআর যেহেতু এটি শান্ত তাই আমি আরও কাজ করার সুযোগ পাচ্ছি, যেহেতু আমি খুব সকালে বা পরে অন্যদের বিরক্ত না করে যাত্রা করতে পারি
only বিয়োগটি হ'ল এটির একটি মজাদার আকারের বার রয়েছে এবং কিছুক্ষণ পরে আমি হাতের অবস্থানগুলি নিয়ে বরং বিরক্ত হয়েছি I আমি দেখতে পেলাম যে রাস্তার বাইকের ড্রপ বারগুলি আমাকে আরও বৈচিত্র্য দেয়।

Answer 4

বেশিরভাগ অনুশীলনকারী বাইকগুলি আপনার রাস্তার বাইকের মতো একই রাইডিং অবস্থানটি অনুকরণ করে না। যদি আপনার লক্ষ্যটি আপনার রাস্তার বাইকে আপনার পারফরম্যান্সকে উন্নত করা হয় তবে আপনার প্রয়োজন হয় একটি বিশেষায়িত অনুশীলন বাইক যা আপনাকে একই অবস্থানে যেতে দেয় অথবা আপনার রোড সাইকেলটি ব্যবহার করতে হবে। আপনি যখন "সত্যিকারের জন্য" চলেন ঠিক তেমনই পজিশন ব্যবহার করার বিকল্প নেই is