প্রশ্ন ট্যাগ «fitness»

আমি সম্প্রতি একটি সাইক্লোকম্পিউটার পেয়েছি যা ক্যাডেন্স পরিমাপ করে এবং আমি নিশ্চিত না যে ভাল গতিটি কী বা আমার প্রাকৃতিক ক্যাডেন্সকে পরিবর্তন করে আমি কী উপকার পাব। ভাল, লেভেল টারম্যাকে, আমি নিজেকে প্রায় 75-80 আরপিএম করে দেখছি। একটি স্টপলাইট থেকে দূরে স্প্রিন্ট করার সময় আমি 100 এর উত্তর পেয়ে যাব …

40 health  cadence  fitness 

অনেক লোক ফিট হওয়ার জন্য সাইক্লিং চালিয়ে যায় বলে মনে হয় এবং তারা তাদের বাইকগুলি কতটা হালকা সে বিষয়ে কথা বলবে। যাইহোক, আমি এটি বুঝতে পারি, একটি ভারী বাইক এটিকে পেডেল করতে আরও বেশি শক্তি ব্যবহার করে। ফিট পেতে চাইলে এমন কাউকে কি খুব ভারী বাইকটি খুঁজে পাওয়া উচিত?

34 training  fitness  bike-selection 

আমি একটি সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস সাইক্লিং এবং আমি সম্প্রতি সপ্তাহে 3 বার একটি হাইব্রিডে 8 মাইল কাজ করতে এবং 8 মাইল পিছনে যাত্রা শুরু করেছি। পথে প্রায় অর্ধ মাইল লম্বা একটি 5% গ্রেডিয়েন্ট টিলা রয়েছে যা কাজের পথে 30 মাইল প্রতি ঘণ্টায় ঝাঁকুনির জন্য মজাদার। এটা সত্যিই আমার মুখে একটি হাসি …

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

আমি খুব কাছাকাছি ভবিষ্যতে একটি সাইকেল ক্রয় করতে যাচ্ছি এবং আমি কী পছন্দ করি এবং তারা কী অফার করে তা দেখতে বিভিন্ন বাইকের দোকানে ঘুরে বেড়াচ্ছি। আমার প্রাথমিক লক্ষ্য এখানে কাজ করা। এটি একটি 6 মাইল / 9.5 কিমি যাত্রা (প্রতিটি পথ) way ভ্রমণের সময়কালের জন্য এটি বেশিরভাগ রাস্তা, বেশিরভাগ …

21 road-bike  commuter  fitness  hybrid-bike 

আমি একটি বাইক পেতে এবং এটি 9 মাইল পর্বত বাইকের কাজ থেকে বাড়িতে বাইক চালানোর এবং যুক্তিসঙ্গত সমতল হওয়ার কথা ভাবছি, আমি উপযুক্ত লোক নই তাই আমি ভাবছি যে আমি লড়াই করব কিনা ??

19 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

২০১৫ সালের আগস্টে আমার অপারেশন হওয়ার কারণে আমি সাইকেল চালিয়েছি My আমার পরামর্শদাতাকে স্পষ্ট করে দিয়েছিল যে আমাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে। আমি ভেবেছিলাম সাইকেল চালানো সম্ভবত আমার পক্ষে সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। আমি এটি পাহাড়ের উপর খুব শক্তভাবে খুঁজে পেয়েছি, এমনকি একটি মৃদু চড়াই .াল। খুব বেদনাদায়ক বাট এবং …

18 training  fitness  advice 

আমি রিয়ার টায়ার ধরে এমন একটি ডিভাইস নিয়ে আমার সাইকেলটি স্থাপনের পরিকল্পনা করছি এবং শীতকালে অনুশীলন করতে পারি এমন কিছু প্রতিরোধ দেয়। আমি মনে করি একে সাইকেল প্রশিক্ষক বলা হয়। ওজন কমানোর জন্য এর মধ্যে একটি ব্যবহার করার সময়: কম প্রতিরোধের বা কম গতিতে দীর্ঘ সময় ধরে চলা ভাল? বা …

17 training  fitness  turbo-trainer 

আমি প্রায়শই লোকদের বলতে শুনেছি "আপনার বাইকটি একটি পুরো শরীরের জিম"। আমি জানি আমার ওপরের বডি ওয়ার্কআউট কখনই পা পাবে না তার কাছাকাছি হতে পারে তবে যতক্ষণ না আমি বাইক যাত্রী, আমার মনে হয় যতটুকু সম্ভব তার থেকে বের হওয়া আমার পক্ষে উচিত। আমার কাছে একটি ট্রেক 8.3 ডিএস, ফ্ল্যাট …

16 training  fitness  hybrid-bike 

"দীর্ঘ যাত্রায় মাঝখানে এক বোনের জন্য প্রতিকার কী? প্রথম সাহায্যটি কী যে কেউ চালিয়ে যেতে পারে?" - কিভাবে আলোচনা প্রতিরোধ bonking প্রয়োজন হয় না। সংজ্ঞা = Bonking বা "প্রাচীর আঘাত" একটি সাইক্লিস্ট বা রানার আরও যেতে অক্ষম যে ক্লান্তি একটি স্তর পৌঁছানোর হয় ...

15 fitness  distance-riding 

শনিবার স্থানীয় সাইক্লিং ক্লাবের সাথে রাইডে উঠলাম। যাত্রার একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে (প্রায় 20 মাইল / 32 কিমি পরে), আমি এই জায়গাটিতে অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমি বাইকটি থেকে নামার এবং একটি স্থানের জন্য হাঁটার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বরখাস্তের পরে আমি এতটাই চঞ্চল হয়ে গেলাম যে আমি পড়ে গেলাম (এবং পড়ে …

15 health  fitness 

আমি ফিট হয়ে ওঠার জন্য যাত্রা শুরু করেছি। এর অংশ হিসাবে আমি নিজের জন্য সামান্য চ্যালেঞ্জ রেখেছি, যেমন: "আমি এই পরবর্তী দুটি ব্লক সর্বোচ্চ গিয়ারে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চালাচ্ছি"। আমি ধীরে ধীরে এবং কঠোরভাবে পেডেলিং করছি তবে দ্রুত গতিতে চলেছি। আমি আরও ফিট হয়ে যাওয়ায় আমি আমার 20 কিলোমিটার দৈনিক …

15 speed  fitness  cadence 

আমি আমার স্থানীয় সম্প্রদায় কেন্দ্রে এই সপ্তাহে কোনও এক সময় রক্ত ​​দেওয়ার মনস্থ করি। আমার স্বাভাবিক গতি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টাটিতে এটি কতটা তাত্পর্যপূর্ণ হতে চলেছে? না পার্থক্য কি নগণ্য হবে? কোনও সম্ভাব্য প্রভাবগুলি শেষ হতে কতক্ষণ সময় নেবে? আমি জানি পেশাদার সাইক্লিস্টরা অতীতে ছিল (অবশ্যই এটি আজকাল পুরোপুরি …

15 road-bike  health  fitness 

আগস্টে 100 মাইল যাত্রার জন্য প্রস্তুত হচ্ছিলাম আমি একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করার কথা ভাবছিলাম যা এই মাসে সাইক্লিং প্লাস ম্যাগাজিনটি দিয়ে দেওয়া "স্পোর্টিভ গাইড" এ এসেছিল। পরিকল্পনার কিছু দিন ফ্যাট পোড়াতে প্রাতঃরাশের আগে এক ঘন্টা প্রশিক্ষণের কথা উল্লেখ করে। এটি কি কেবল ওজন হ্রাস করার বিষয়ে? (যদি তা হয় …

13 training  fitness  nutrition 

গুরুতর পিঠে ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের রোগের কারণে আমি 27 বছর বয়সী এবং একটি পাওয়ার চেয়ারে আবদ্ধ। আমার একাধিক সার্জারি হয়েছে এবং শীঘ্রই আরও কিছু হবে। আমি সক্রিয় থাকতে চাই তবে আমি জানি যে আমার পক্ষে বিদ্যুৎ চেয়ারে আবদ্ধ থাকার কারণে এবং বেত ছাড়া বাড়ির চারপাশে হাঁটতে অক্ষমতার কারণে এটি প্রায় …

13 fitness 

এটি নির্বোধ বলে মনে হচ্ছে আমি শ্বাস নিতে জানি না, তবে আমি তা করি না। ওজন করার সময়, আমি জানি যে আপনি শ্বাসকষ্টের কাজের অংশটি করার সময় শ্বাস ছাড়েন। যোগে একইভাবে প্রসারিত উপর শ্বাস নিন। শিলা আরোহণ, যখন আপনি নিজেকে টান দিয়ে শ্বাস ছাড়েন। তালিকাটি এগিয়ে যায়। সাইক্লিংয়ের জন্য পৃথিবীতে …

13 training  health  fitness