অবশ্যই পেশী ভর এবং শক্তি মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক আছে, কিন্তু গল্প আরও আছে। পেশী ভর এবং শক্তি সম্পূর্ণরূপে একত্রিত না হওয়ার দুটি কারণ হ'ল:
- পেশী ফাইবার ঘনত্ব
- পেশী ব্যবহার
ঘনত্ব:
আপনার পেশীগুলি চারটি বিভিন্ন ধরণের ফাইবার (ধীর-পলক এবং দ্রুত-টুইচ তিন ধরণের) সমন্বয়ে গঠিত। প্রয়োগ করা শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের সময়ের ক্ষেত্রে এই ফাইবারগুলির আলাদা আলাদা প্রোফাইল রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ধীরে ধীরে টুইচ ফাইবারগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করুন তবে দ্রুত-টুইচ ফাইবারের সাথে তুলনায় প্রতি বান্ডেলে কম পেশী তন্তু রয়েছে বলে শক্তি কম রয়েছে।
গ্লাইকোজেন আকারে অতিরিক্ত জলও একই পরিমাণে প্রকৃত পেশীগুলির সাথে পেশীগুলিকে আরও ভলিউম গ্রহণ করতে পারে। এই গ্লাইকোজেন পেশীগুলির জন্য শক্তির প্রস্তুত উত্স হতে পারে তবে একক ভারী উত্তোলনের জন্য (প্রতি অলিম্পিক প্রতিযোগিতা) যেখানে তাদের দীর্ঘস্থায়ী সহ্য করার সমস্যা নেই সেখানে তাদের সর্বোচ্চ তাত্ত্বিক শক্তি বাড়ানো যাচ্ছে না।
ব্যবহার:
গড়পড়তা চেষ্টা করার সময় গড় ব্যক্তি তত্ত্বীয় পেশী শক্তির 20-30% ব্যবহার করতে সক্ষম হয়। (রেফ। স্যাটসোলাইন, পাওয়ার টু দ্য পিপল ) শীর্ষ লিফটারগুলি সম্ভবত তাদের তাত্ত্বিক শক্তির 50% ব্যবহার করে। অলিম্পিক এবং পাওয়ারলিফটিং-স্টাইল প্রশিক্ষণ উপলব্ধ পেশী ভরগুলির একটি বৃহত্তর শতাংশ ব্যবহার করতে স্নায়বিক পথ প্রশিক্ষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যেহেতু পেশী ফাইবারগুলি সমস্ত অভ্যন্তরীণ কোষগুলিকে (সমস্ত বা কিছুই নয় অধ্যক্ষ) সংকুচিত করে, তাই এই প্রশিক্ষণটি একটি লিফ্টের সময় সংকীর্ণ হওয়ার জন্য ফাইবারের বান্ডিলগুলির একটি বৃহত্তর অনুপাতকে বোঝানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
একটি বাফ লোক দুর্বল হতে পারে?
ভাল, এটি আপনার বাফ সংজ্ঞা উপর নির্ভর করে। একটি কাটা লোক দুর্বল হতে পারে (একটি শক্তি অ্যাথলিটের সাথে তুলনা করে), কারণ পেশী সংজ্ঞাটি বৃহত পেশীগুলির চেয়ে কম শরীরের মেদ coveringেকে রাখার বিষয়ে is
শালীন ভলিউমযুক্ত একজন বডি বিল্ডার তুলনামূলক পাওয়ারলিফটারের তুলনায় ততটা তুলতে পারবেন না কারণ সে / সে প্রতি শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ দেয় না। এটি লক্ষণীয় যে অলিম্পিক / শক্তি উত্তোলনকারীরা তাদের আকারও হ্রাস করতে চায় (হেভিওয়েটগুলি বাদ দিয়ে) কারণ এটি তাদের ওজন শ্রেণিকে প্রতিযোগিতায় প্রভাবিত করে, তাই অতিরিক্ত পেশী ভরগুলির চেয়ে নিউরাল ব্যবহারের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য আরও একটি উত্সাহ রয়েছে।