যে কোনও ধ্বংসাত্মক অভ্যাস থাকতে পারে তার মধ্যে ধূমপানকে সবচেয়ে খারাপ বলে মনে করা হয়। শরীরের প্রায় সমস্ত অঙ্গ সিগারেট থেকে বিষাক্ত যৌগগুলির ক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হয়। তারা কীভাবে জিমে আপনার লাভগুলি গুরুতরভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনাকে কেন এটি উত্সাহ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত তা শিখুন।
আপনি যদি আপনার শরীরের রচনায় একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করে থাকেন তবে আপনি আরও তাড়াতাড়ি ছাড়ার ধারণাটি সম্পর্কে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। যারা ওজন দিয়ে প্রশিক্ষণ দেন তাদের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল এবং গাঁজা জাতীয় ওষুধ ব্যবহারের চেয়ে ধূমপান আরও ক্ষতিকারক হতে পারে। কেন জানুন:
1 - ধূমপান শ্বসনতন্ত্রের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করে
শ্বসনতন্ত্রের ক্ষতির একাডেমির মধ্যে পারফরম্যান্সের সাথে প্রত্যক্ষ যোগাযোগ রয়েছে, হয় ওজন বা কার্ডিও। ধূমপানের ফলে যে ক্ষতি হয়, তার ফলে দেহ রক্তে অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না, পেশী অক্সিজেনেশনে প্রভাব ফেলবে, অর্থাৎ আপনি একই তীব্রতার সাথে প্রশিক্ষণ নিতে পারবেন না যে ব্যক্তি ধূমপান করতে পারে না।
2 - ধূমপায়ীটির হৃদস্পন্দন ধূমপায়ী নন than
এটি ধূমপায়ীটির শরীরকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করতে বাধ্য করে। হার্টের হারে এই ত্বরণটি নিকোটিনের উত্তেজক প্রভাবের কারণে হয়, রক্তচাপের ফলে পরিবর্তিত পরিবর্তনগুলি জাহাজে রক্তের প্রবাহকে বৈবাহিকভাবে হ্রাস করে, ফলস্বরূপ শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে।
3 - ধূমপায়ীরা দু'বার কফ উত্পাদন করে
এই পরিবর্তনটি শ্বাসকষ্টে কফের উত্পাদন ব্যাহত করতে পারে যা শারীরিক কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অভ্যাসটি মিউকাস গ্রন্থিগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী ফোলা সৃষ্টি করে যা সমস্যাটিকে আরও ফ্রেম করতে পারে।
4 - ধূমপান পেশীগুলির জন্য উপলব্ধ অক্সিজেনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে
সিগারেটে উপস্থিত কার্বন মনোক্সাইডের হিমোগ্লোবিন (অণু যা রক্তে অক্সিজেন বহন করে) এর সাথে অক্সিজেনের চেয়ে বেশি সখ্যতা রাখে। ধূমপানের কাজটি শরীরকে কার্বন মনোক্সাইডের জন্য অক্সিজেন বিনিময় করতে উত্সাহিত করে, যার ফলে পেশীগুলিতে কম অক্সিজেন পাওয়া যায় যা ফলস্বরূপ কর্মক্ষমতাও প্রভাবিত করে।
উপসংহার
ধূমপান স্পষ্টতই একটি ধ্বংসাত্মক অভ্যাস। এটি বুঝতে অসুবিধা হয় যে কেন কেউ ধূমপান করতে শুরু করে, এর সমস্ত কুফলগুলি জেনে বিশেষত যারা তাদের ওজন এবং শরীরের গুণাগুণ যুক্ত প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রশিক্ষণ দেন।
ধূমপান বন্ধ করা অত্যন্ত কঠিন, পেশী ভর তৈরির লক্ষ্যে এবং সর্বদা শরীরকে সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা সর্বদা এই ধ্বংসাত্মক হবিডোকে চিরতরে বাদ দেওয়ার উপযুক্ত অনুপ্রেরণা। চিন্তা করুন!