আমি প্রতিদিন সকালে জিমে ওয়ার্কআউট করি উচ্চ তীব্রতার সাথে hour ঘন্টা। তবে 30 মিনিটের পরে আমি খুব ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং শুকনো গলা অনুভব করতে শুরু করি। যে কারণে আমি নিজেকে খুব বেশি ধাক্কা দিতে পারিনি। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি শুরুতে 50 কেজি চাপতে পারি তবে 30 মিনিটের পরে আমি 40 কেজিও চাপতে পারি না।
আমি যখন জিমটিতে যোগদান করেছি তখন থেকেই, সারা দিন ধরে (বিশেষত সন্ধ্যা পর্যন্ত) আমি খুব ক্লান্ত এবং শক্তি-হ্রাস পেয়েছি। তাই আমার বন্ধুটি আমাকে ওয়ার্কআউট করার সময় কিছুটা এনার্জি ড্রিংক নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিল।
তবে সর্বদা আমি প্রাকৃতিক জিনিস খাই এবং কোনও প্যাকযুক্ত পানীয় এবং খাবার এড়াতে চাই। তাই আমি অনুশীলনের সময় প্রচুর পরিমাণে জল (প্রায় অর্ধ লিটার, 5 বারের জন্য 100 মিলি) পান করা শুরু করেছি; কিন্তু কার্যকর নয়। এছাড়াও আমি নেটে পড়েছি যে, কেবল জল পান করার চেয়ে কিছু খনিজযুক্ত ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন।
সুতরাং আমি কি কিছু এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করা শুরু করব এবং যদি হ্যাঁ হয় তবে কোন পরিমাণে এবং ঠিক কোন সময়ে (অনুশীলনের আগে বা সময় চলাকালীন)