4
একজন সক্রিয় ব্যক্তি কি আরও বেশি কোলেস্টেরল খেতে পারেন?
একটি ডিমের বাক্সে পুষ্টির তথ্যগুলি দেখে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে একটি মাঝারি আকারের ডিম কোলেস্টেরলের জন্য প্রতিদিনের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার 71% পূরণ করে। অনেক বডি বিল্ডাররা প্রতিদিন কয়েক ডজন ডিম খায়, এগুলিকে কোলেস্টেরলের প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে ভালভাবে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, জে কাটলার সকালের প্রাতঃরাশের জন্য 2 টি পুরো ডিম এবং 10 টি …