প্রশ্ন ট্যাগ «movements»

আমার পাইলেটস রুটিন শেষে, আমি পুশআপগুলির জন্য দাঁড়িয়ে এবং আমার পিঠে শুয়ে থাকা বিভিন্ন আব ব্যায়ামের মধ্যে স্থানান্তর করি। (পাইলেটসগুলিতে, আপনি দাঁড়ানো থেকে পুশআপগুলি শুরু করেন, আপনার কোমর থেকে বাঁকিয়ে যান এবং আপনার শরীরকে একটি স্ট্যান্ডার্ড পুশআপ পজিশনে নিয়ে যান)) আপনার পিছনে পড়ে থেকে দাঁড়ানো এবং তদ্বিপরীত দিকে রূপান্তরিত হওয়ার …

1 movements 

ভারী এবং অলক্ষিত আন্ডারহ্যান্ড প্রেস আপগুলি কি সাধারণ প্রেস আপগুলির চেয়ে নিরাপদ? কিছু ফোরাম বলেছে যে আন্ডারহ্যান্ড বেঞ্চ প্রেসের 30% বেশি আপার pectoral অ্যাক্টিভেশন রয়েছে এবং যেহেতু বেঞ্চ প্রেস এবং প্রেস আপগুলি প্রায় একই গতিযুক্ত বলে আমি অনুমান করি যে এটি উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। তবে আসলে কি সত্য? এছাড়াও কিছু …

exercise  training  exercise-technique  movements