প্রশ্ন ট্যাগ «periodization»

এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন, তবে আমি এটি পূরণ করার জন্য কিছু স্পেসিফিকেশন দেব I'm আমি টেক্সাসের পদ্ধতি সময়সীকরণ প্রোগ্রামে আছি । সোমবার, আমি স্কোয়াটের ওজনে 5 এলবি বৃদ্ধির নির্ধারিত ওয়ার্কআউটটি সম্পূর্ণ করতে পারিনি। আসলে, আমি সোমবারে সত্যই দুর্বল ছিলাম। আমি ঘুমাইনি এবং সম্ভবত সঠিকভাবে না খেয়েছি। প্রথম সেট করার পরে, …

14 weightlifting  programs  programming  periodization