অন্য দিন একটি জার খুলতে ব্যর্থ হওয়ার পরে আমার কাছে এসেছিল যে এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বেশিরভাগ অনুশীলনে নির্মিত হয় না এবং এটিও এটি দৈনন্দিন জীবনের শক্তির একটি সাধারণ পরীক্ষা।
তাই আমি কিছু অনুশীলন করতে চাই যা সহজেই জারগুলি খোলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরিতে সহায়তা করবে।
জারগুলি খোলার ক্ষেত্রে কোন পেশী / পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করা হয় (আমি ধারণা করি গ্রিপ শক্তিই মূল কারণ) এবং কোন অনুশীলনগুলি এই পেশীগুলির শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে?
দ্রষ্টব্য আমি এই ধরণের বিষয়ে বিশেষভাবে আগ্রহী নই । আমি আরও বেশি traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলন, শরীরের ওজন বা নিখরচায় ওজন (বার / বোবা) অনুশীলনগুলিতে আরও আগ্রহী যা আমি যে শক্তি খুঁজছি তা বাড়িয়ে তুলবে।
আমার কাছে পাওয়ার টাওয়ার , বারবেল এবং আমার কাছে ভেরিয়েবল ওজন উপলব্ধ ডাম্বেল রয়েছে।
1
ঠিক যে উত্তরটি আপনি সন্ধান করছেন তা ঠিক নয়, তবে আপনি যদি একটি নতুন জার খুলতে চান তবে একটি বোতল খোলার (একটি স্ট্যান্ডলোন বা একটি ক্যান ওপেনারের নীচে হুক্কৃত জিনিস) পান এবং জারের পায়ের নীচে আঁকানো টিপটি স্লাইড করুন idাকনা, তারপরে এটিতে খুব হালকা শক্তি প্রয়োগ করুন । আপনি idাকনাটি বন্ধ করার চেষ্টা করছেন না, এবং আদর্শভাবে আপনি lাকনাটি একেবারে বিকৃত করতে চান না; চাপটি সমান করার জন্য কয়েকটি বায়ু অণুগুলির জন্য আপনাকে কেবল মুহুর্তের মধ্যেই একটি প্যাসেজটি খোলার প্রয়োজন। একবার আপনি এটি করেন, ভ্যাকুয়াম সীল ভেঙে, জারটি খোলার পক্ষে অনেক বেশি সহজ।
—
ম্যাসন হুইলারের
বা বোতল খোলার চেয়েও ভাল thoseাকনা অনুসারে এমন একটি গ্রিপ প্যাড পান। ক্ষতির ঝুঁকি ছাড়াই এগুলি বেশ কার্যকর এবং কার্যকর। অতিরিক্ত সুবিধা হিসাবে আপনি এখনও সেই ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলি কাজ করেন। এটিকে ওজন বাড়ানোর idাকনা সংস্করণ হিসাবে ভাবেন। ক্রিয়াকলাপটি কিছুটা সহজ করার মাধ্যমে আপনি নির্দিষ্ট পেশীগুলি তৈরি করতে এবং এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় অবকাঠামো সমর্থন করে।
—
রিয়েল বিল
আপনি একটি চামচ বা কাঁটাচামচ ধরতে পারেন এবং জারের idাকনাটির শীর্ষ রিমের বিপরীতে এটিকে আলতো চাপতে পারেন। .াকনাটিতে থাকা ছোট ছোট ডেন্টগুলি ভ্যাকুয়াম সিলটি ভেঙে ফেলে এবং এটি মোচড় দেওয়া আরও সহজ করে তোলে। .াকনা মোচড়ানোর একটি প্রধান কারণ হ'ল ঘর্ষণ পৃষ্ঠ - সুতরাং এর কয়েকটি হ'ল আকারের চেয়ে শক্তির চেয়ে বেশি।
—
Bankuei