প্রশ্ন ট্যাগ «barbell-rows»

আমি এই বছরের ফেব্রুয়ারী থেকে স্ট্রংলিফ্টস প্রোগ্রামটি অনুসরণ করছি, তাই আমি এটি প্রায় 6 মাস পর্যন্ত করেছি। আমি প্রোগ্রামটি আগে চেষ্টা করেছিলাম, তবে কিছু সময়ের জন্য আমি এ থেকে দূরে ছিলাম, তাই আমি শুরুতেই ফিরে শুরু করি। আমি আমার সমস্ত লিফ্টগুলিতে মাত্র 42 পাউন্ড দিয়ে শুরু করেছিলাম এবং প্রতি সপ্তাহে …

28 bench-press  progress  stronglifts  barbell-rows 

আমি exrx.net উপর Pendlay সারি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছি। এটা কি একই বারবেল ঘেউ-ওভার সারি ?

4 barbell-rows 

আমি আমার অ্যাপার্টমেন্টের জিমটিতে এমন একটি মেশিন ব্যবহার করি যা এর অনুরূপ: http://www.exrx.net/Wightightxercises/BackGeneral/LVNarrowGripSedaRowH.html আমি খুঁজে পেয়েছি যে ** আশেপাশের মাংসপেশী যেখানে মাঝারি এবং নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস রয়েছে (সম্ভবত সেই পেশীগুলি নিজেরাই) আমার ল্যাটের চেয়ে অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পরের দিনগুলিতে আরও ঘা হয়। আমি মনে করি না যে এর …

back  barbell-rows  trapezius