আমি শীতকালে আমার ক্লিন বাল্কিং ফেজটি শুরু করেছি এবং আমি প্রথমবারের মতো প্রথম দফায় দফায় শুরু করেছি। আমি 21 ই আগস্ট শুরু করেছি এবং সেদিন সকালে আমার ওজন ছিল 164 পাউন্ড। বর্তমানে আমার ওজন প্রায় 178 এর কাছাকাছি এবং আমি সত্যিই খুব বেশি সংজ্ঞা হারিয়ে ফেলিনি (অনেক মেদ অর্জন করেছে)। …
আমার একটি ছোট ভাই আছে (আমি 17, তিনি 13) এবং কিছুক্ষণের জন্য তিনি ঠিক কতটা স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। প্রশ্নটি সম্বোধনের আগে আমার তাঁর স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সম্ভবত আরও কিছু বলা উচিত। তিনি সাধারণত খুব স্বাস্থ্যবান, তিনি বেশ চর্মসার কিন্তু অতিরিক্ত উপায়ে নয়। তার পুষ্টিবিধান সঙ্গে …
আমি আমার উরু এবং পা থেকে ওজন হারাতে চাই, তবে অনুশীলনের জন্য আমার মোটেই সময় নেই। আমি কীভাবে কেবল পুষ্টি ব্যবহার করে তা অর্জন করতে পারি? এটা কি সম্ভব? আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি , এই ডায়েটটি দক্ষ, বা কিছুটা বেশি? আমি রাসায়নিক, ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহার করতে চাই না।