প্রশ্ন ট্যাগ «injury»

একটি হ্যাক স্কোয়াট মেশিনে (উপরের চিত্রটি দেখুন), আমি যদি একদিকে আরও ওয়াশার রাখি তবে তাতে কি কিছু আসে যায়? এই অনুশীলনটি সম্পাদন করার ক্ষেত্রে আমার এই প্রচেষ্টার একটি অসামান্য কারণ হতে পারে? উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি একপাশে 60.6 কেজি এবং অন্যদিকে 0.9 কেজি রাখি, তবে এটি আমার মেরুদণ্ড, কাঁধ বা আমার …

squats  injury  bodyweight-exercises 

প্রায় 6 সপ্তাহ আগে, আমি ব্লকগুলি থেকে ভারী সাফাই করছিলাম। সর্বশেষে, আমার হাঁটু আমার কনুই এবং ফোরআর্মের সাথে সারিবদ্ধ, ওজন ধরে এবং পিছনে বাঁকতে আমার হাতকে জোর করে। আমি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারি, কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে আবার উঠানোর চেষ্টা করার পরে আমার আঙুলের টিপস অসাড় হয়ে গিয়েছিল এবং …

weightlifting  injury  hands 

আমি আমার জিম প্রশিক্ষকের পক্ষে এটি লিখছি যার দুর্ভাগ্যক্রমে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস নেই। গত পাক্ষিক কয়েক ভারী সরঞ্জাম চালিত করার সময় তিনি তার বাম বাইসেপে কিছুটা অশ্রু ভোগ করেছিলেন। তিনি এখন কিছুটা সুস্থ হয়ে উঠছেন এবং ভাবছেন যে কী ধরণের ব্যায়াম / ওয়ার্ম-আপ / ওজন-উত্তোলন পেশীগুলি পুনঃনির্মাণে সহায়তা করবে। তোমরা কি …

weightlifting  muscle  injury 

আমি গত শুক্রবার আমার হাঁটুতে আহত হয়েছি :( এটি বিরতি চলার সময়, আমি একটি অসম ঘাসের অঞ্চলে ছুটে এসেছি। বর্ণনায় আমি অনুরূপ ঘটনা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি কিন্তু আমি অভিভূত হয়েছি এবং চিহ্নিত করতে পারছি না i ডাক্তার কিন্তু কাজের কারণে খুব শীঘ্রই না। সম্ভবত অন্য কেউ এটি অনুভব …

running  injury  knee-pain