প্রশ্ন ট্যাগ «knees»

হাঁটু বা কাঁধের ব্যথা মতো জিনিসগুলিকে প্রতিরোধে ব্যায়াম করার আগে ইব্রুপোফেন (বা অন্য NSAID) গ্রহণ করা কি ভাল বা খারাপ ধারণা? আমি শুনেছি যে (ক) আপনি এটি করতে পারবেন না, কারণ এটি ক্ষতির ইঙ্গিত করে এমন ব্যথা মুখোশ করবে, এবং (খ) এটি ঠিক কারণ এটি প্রদাহকে হ্রাস করে যা যৌথ …

4 pain  knees  medicine 

মার্টিন কোবান বইটির "বিটিং প্যাটারার টেন্ডোনিটিস" বইটিতে পেটালার টেন্ডোনিটিসের চিকিত্সার জন্য একটি স্ল্যান্ট বোর্ডের ক্ষতিকারক স্কোয়াটগুলির সঠিক ফর্ম রয়েছে যাতে শৃঙ্খলা সামান্য কোনও অগ্রগতিতে সম্ভব নয়। যাইহোক, এই ব্যায়ামের সমস্ত ভিডিও আমি ইন্টারনেট শোতে বেশ কয়েকটি এগিয়ে হাঁটু গতিতে খুঁজে পেতে পারি, উদাহরণস্বরূপ: https://www.youtube.com/watch?v=a-4tQxO8_QU পেটালার টেন্ডোনিটিসের জন্য একটি স্ল্যান্ট বোর্ডে …

4 recovery  exercise-technique  knees  rehabilitation 

আমি আমার ব্যায়ামের রুটিনটি জুনে ফিরে শুরু করেছি এবং সম্প্রতি ওজন তোলা থেকে আমার ছুটির দিনে আমার পাড়া ঘুরে বেড়াতে / দৌড়াতে শুরু করেছি। গত সপ্তাহে আমি নিজেকে আরও শক্ত করে ধাক্কা দিয়েছি এবং এখন আমার কিছুটা ব্যথা হয়েছে যা মনে হচ্ছে আমার হাঁটুর নীচে রয়েছে below পর্যায়ক্রমে আমি বাড়িতে …

3 exercise  running  knees