প্রশ্ন ট্যাগ «racing»

আমি হাফ ম্যারাথন এবং ম্যারাথনে আমার সময়ের উন্নতি করার চেষ্টা করছি, তাই আমি সেই দূরত্বগুলিতে দৌড়ের জন্য প্রচুর প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা পড়ছি। একটি জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি যে এই প্রোগ্রামগুলির বেশিরভাগটি আপনাকে আপনার দীর্ঘ প্রশিক্ষণটি বেশ ধীরে ধীরে চলতে বলে, প্রায়শই আপনার লক্ষ্য প্রতিযোগিতার গতির চেয়ে মাইল প্রতি 60-90 সেকেন্ডের প্রস্তাব …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

8 সপ্তাহ আগে, আমি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছি: কীভাবে সাব -45 10 কে চালাবেন । ঠিক আছে, আমি অনেক প্রশিক্ষণ দিয়েছি এবং আমার প্রতিযোগিতাটি রবিবারে (২ দিনের মধ্যে। প্রস্তুতিতে আমার কখন / কখন খাওয়া উচিত? আমার কি 10 কিলের জন্য কার্ব-লোড দরকার? আমার কি দৌড়ের আগের দিন চালানো / ক্রসট্রেইন …

12 running  nutrition  racing