প্রশ্ন ট্যাগ «crunches»

আমি চর্মসার দেখি কিন্তু যে কেউ আমাকে শার্ট ছাড়াই দেখেছে সত্য জানে! আমার বুকে, অস্ত্র ও পায়ে সুস্থ লাগছে (যতদূর আমি উদ্বিগ্ন) কিন্তু আমার পেট এই ফ্যাটি জগাখিচুড়ি। এটা আমি চেষ্টা করি না। আমি প্রতি সকালে 8km চালানো। আমি burpees না যতক্ষণ না আমি প্রতিটি রান পরে আরো বপন করতে …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

ভিন্স গিরোন্ডা আর্নল্ড এবং লু ফেরিগিনোর মতো লোকদের প্রশিক্ষণের জন্য এবং ভিন্সের জিম পরিচালনার জন্য বিখ্যাত ছিলেন । তিনি পেশাদার দেহ সৌষ্ঠ্যের অন্যতম ওজি ছিলেন। ভিনসের জিমে কোনও ব্যক্তি ক্রাঞ্চ করছে এমন একটি গল্প আমি একাধিকবার শুনেছি। স্পষ্টতই, ভিনস তার অর্থ ফেরত দিয়েছে, তাকে তার জিনিসপত্রগুলি পেতে বলে, এবং তাকে …

11 bodybuilding  abdominals  crunches 

সপ্তাহান্তে দীর্ঘ সময় নিয়ে সপ্তাহে 2-3 বার কাজের আগে আমি 5 কিলোমিটার যেতে পারি। আমি অফ দিনগুলিতে ক্রাঞ্চগুলি এবং অন্যান্য ওজন ভিত্তিক অনুশীলন করছিলাম, তবে আমার রান করার পরে তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আমার প্রশ্ন হ'ল কেন এটি করার আরও ভাল উপায়?

10 running  crunches