3
ক্যালোরির ঘাটতিতে এট্রাফি প্রতিরোধের সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের তীব্রতা কী?
আমি জানি যে আমি যখন ক্যালোরির উদ্বৃত্ত থাকি তখন হাইপারট্রফিকে আমি উত্তেজিত করি যদি আমার প্রশিক্ষণের তীব্রতা কোথাও 6-12 আরএম এর মধ্যে থাকে। এখন ধরা যাক আমি একটি ক্যালোরির ঘাটতিতে আছি। আমার পেশীগুলিকে অ্যাট্রোফাইং প্রতিরোধ করার জন্য কোন তীব্রতা অনুকূল? এটি কি কেবল উপরের মতো? অথবা আমি (হাইপারট্রফি হিসাবে যাইহোক …