2
আমার ট্রেনটি কত গতিতে হবে (মোট মাইলেজের%)
আমার মোট মাইলেজের সাথে সাথে একটি গতি ট্রেন কতটা হওয়া উচিত? কিছু সম্পদগুলি ( এই এক উদাহরণস্বরূপ) বলে যে ব্যবধান প্রশিক্ষণ পরিমাণ আপনার মোট মাইলেজ কত 7-15% অধিক হওয়া উচিত। আমার প্রশ্ন: খুব কম মাইলেজযুক্ত রানারদের জন্যও কি এটি সত্য? আমি বর্তমানে 6.5 কিলোমিটার (4 মাইল) দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। …