প্রশ্ন ট্যাগ «recovery-heart-rate»

কয়েক বছর আগে স্কুলে ডুয়াথলনের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় (সাঁতার কাটানো, রান করা) হার্ট রেট মনিটরের সাথে প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছিল যে আমরা কী চালাতে পারি এবং কীভাবে আমরা এটিকে দ্রুত বিশ্রামের হার্ট রেটে ফেলে দিতে পারি তা পরীক্ষা করতে। আমি এখনও অবধি সত্যিই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না। স্প্রিন্ট করার সময় আমি …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

আপনি যখন muscle group Aএকদিন এবং muscle group Bঅন্য দিন muscle group Aকঠোর পরিশ্রম করেন, তখন কী দ্বিতীয় workout থেকে উপকার পাবেন? আমি ওভারল্যাপ বলতে চাই না (যেমন নিকটস্থ পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করা)। বরং আমি ভাবছি যদি কাজ করার সময় আপনার হার্ট রেট বাড়ানোর মতো জিনিসগুলি muscle group Bআপনার পুনরুদ্ধারের …

1 workout  recovery  muscle-mass  muscle-recovery  recovery-heart-rate