প্রশ্ন ট্যাগ «spine»

আমি মধ্যযুগীয় সম্পূর্ণ যোগাযোগের অনুশীলন শুরু করেছি, যার অর্থ আমাকে 30 কেজি ++ ইস্পাত বর্মে কয়েক মিনিটের জন্য লড়াই করতে হবে। আমার এই ক্রীড়াটির জন্য শারীরিকভাবে ফিট রাখার জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি (অন্যান্য জিনিসের মধ্যে) একটি ব্যাকপ্যাক (ওরফে রকিং) নিয়ে চালানো শুরু করব। আমার কাছে একটি ভাল সামরিক ব্যাকপ্যাক রয়েছে …

12 running  weights  health-risk  spine 

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 3 বছর আগে বন্ধ । আমার ক্যান্সারে আক্রান্ত একটি ইতিহাস রয়েছে, আমাকে কোনও বাম ইলিয়াক ক্রেস্ট এবং ন্যূনতম বাম গ্লুটিয়াল পেশী না …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

আমার পিঠের নীচের অংশে ব্যথা হচ্ছে। আমি যখন জিমে যাই তখন আমি আমার দেহের সেই অংশটি ওভারলোড না করার চেষ্টা করি। আমি আমার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে আমার পিছনে প্রসারিত করতে একটি ফোম রোলার কিনেছি। আমি (লাল রেখা) বাঁকানোর সময় আমার কাছে 'ফ্ল্যাট লোয়ার ব্যাক' রয়েছে বলে মনে হয়, আমি …

1 back-pain  lower-back  lower-body-strength  spine