4
সর্বাধিক হার্ট রেট: 5 মিনিটে 30 মিনিটের জন্য জোনে প্রশিক্ষণ দেওয়া কি খারাপ?
আমি সম্প্রতি হার্ট রেট মনিটর পেয়েছি এবং অনুশীলনের বাইকে প্রতি সপ্তাহে আমার সময়টি হারাতে চেষ্টা করছি। আমি বলব আমি বেশ ভাল অবস্থায় আছি। ৩০ মিনিট ওয়ার্কআউট চলাকালীন আমি ১ zone১ এর গড় হার এবং সর্বাধিক 187 জনের সাথে 5 জোনে আছি during আমি শক্ত হয়ে ওঠার পরেও ক্লান্ত হয়ে পড়েছি …