প্রশ্ন ট্যাগ «novice»

স্টার্টিং স্ট্রেন্থ সামগ্রিক শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত উত্স এবং পাওয়ারলিফটারদের জন্য অমূল্য। তবে, আমি ফিটনেসে নতুন যারা বেশিরভাগ লোকের জন্য অনুভব করি, স্টার্টিং স্ট্রেন্থ একটি অবাস্তব গাইড। যদিও বডিওয়েট বেঞ্চ প্রেসের চেয়ে বড় এবং ডাবল-বডিওয়েট ডেড লিফ্টগুলি প্রশংসনীয় সাফল্য, তবে তাদের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি হবে। …

24 strength  cardio  novice 

আমি উত্তোলন করি, তবে আমার বেশিরভাগ বন্ধুরা তা দেয় না। যখন তারা (অবশেষে) আমার সাথে জিমে আসার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তখন তাদের আমার কী করা উচিত? আমার বন্ধুরা ফিট না, তবে স্থূল নয় বা গুরুতর আঘাতের অধিকারী। আসুন ধরে নেওয়া যাক এই সম্মিলিত "আদর্শ বন্ধু" আসলে কমপক্ষে এক মাস …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice