প্রশ্ন ট্যাগ «plateau»

আমার বান্ধবী বেশ কিছুক্ষণ ধরে ওয়েট ওয়াচার্সে রয়েছেন এবং যদিও তার যথেষ্ট পরিমাণ ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবুও তিনি তার চূড়ান্ত লক্ষ্য থেকে 60 পাউন্ডেরও বেশি। সমস্যাটি হ'ল গত একমাস ধরে তিনি একই ওজনে আটকে আছেন (এক পাউন্ড দিন বা দিন)। তিনি তার ডায়েট গ্রহণের বিষয়টি ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে বেশ কঠোর …

16 weight-loss  plateau 

আমি জানি যে দৌড়ানোর আগে প্রচুর রানার্স কার্বসে স্টক করে রাখে। এতে কী লাভ? আমি কিছু লোককে শুনেছি যে আপনি দৌড়ানোর আগে কিছু শর্করা না নিলে আপনি "একটি প্রাচীরকে আঘাত করবেন"। আমি ধরে নিচ্ছি এটি আপনার চলমান সক্ষমতায় মালভূমি হিট করার মতো যেখানে আপনি আর কোনও অগ্রগতি করতে পারবেন না। …

8 running  carbohydrate  low-carb  plateau 

আমি ডিসেম্বর থেকে আমার বর্তমান অধিবেশন প্রশিক্ষণ করা হয়েছে, যে প্রায় তিন মাস। আমি যদি আমার পুরো 3 বছরের ট্রেনিং সেশনে বিবেচনা করি তবে আমি এইটিকে সেরা বলেই বলব। আমি বিশেষ করে পুষ্টি অংশে কিছু নতুন ধারনা শিখেছি - প্রতি দিন আরো প্রতিযোগীতা থাকা, প্রতিটি 3 ঘন্টা খাওয়া ইত্যাদি। আমি …

4 weightlifting  workout-routines  muscle-recovery  exercise-frequency  plateau 

আমি মরিয়া. আমি সবসময় শুনেছি যে আপনি যখন মালভূমিটি আঘাত করবেন তখন আপনি নিজের ওয়ার্কআউট বা আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আমি দু'টি কাজ করেছি এবং আমার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও অগ্রগতি নেই। আমি 133 এর সর্বকালের উচ্চ ওজনে শুরু করেছি, (আমি একজন 5 'ফ্ল্যাট মহিলা) এবং কয়েক সপ্তাহ আগে …

1 weight-loss  diet  workout-routines  workout  plateau