প্রশ্ন ট্যাগ «soreness»

যখন আমি স্কোয়াট করি, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার কাঁধটি প্রায়শই খুব ঘা হয় (বারের ওজন থেকে) পরে, এবং কখনও কখনও কাঁধে ব্যথা অনুশীলনের সময় আমার পা এবং ট্রাঙ্কের শক্তি / ধৈর্য হিসাবে সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর হয়ে যায়। আমি মাংসযুক্ত অংশটি জুড়ে বারটি রাখার চেষ্টা করি, স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে আমার হাতগুলি …

10 squats  weightlifting  soreness 

সম্প্রতি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রস্তাবিত আমি পেশী ম্যাসেজ এবং নমনীয়তার জন্য একটি ফোম রোলার ব্যবহার করি। ওয়েবে আমি যে বেশিরভাগ গবেষণা করেছি তা কেবল রোলকে 'পেশীগুলির মাসাজ করে' বা 'দাগের টিস্যুগুলি ভেঙে দেয়' states ফ্লেম রোলারটি নমনীয়তা উন্নত করতে এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহার করার সুবিধা (বা নেতিবাচক) সম্পর্কে আরও বৈজ্ঞানিক …

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

আমার পাঁজর পুশ আপ এবং সিট আপ করার পরে ব্যথা পেয়েছে। কেন? আমার পাঁজরের মাঝে মাংসপেশি আছে? এটি পেশী ব্যথা ছাড়া অন্য কিছু হতে পারে যেমন টেন্ডার ইত্যাদি?

8 push-ups  muscle-soreness  sit-ups  soreness