প্রশ্ন ট্যাগ «strength-training»

আপনার পেশী ভর / উত্তোলনের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি অনুশীলন / প্রোগ্রাম।

2
আমি যদি আমার কাঁধের শক্তিতে ভাল অগ্রগতি করব তবে আমি যদি কেবল সপ্তাহে একবার ব্যায়াম করি?
আমি আমার কাঁধ পুনর্বাসনে সহায়তা করার প্রয়াসে আমার পূর্ববর্তী কাঁধের শক্তি বাড়ানোর চেষ্টা করছি। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন বড় ট্রাইসেস এবং বুকের পেশী পেতে আমি প্রচুর পুশ আপগুলি করেছি। ফলস্বরূপ আমার সামনের কাঁধ এবং বুকের পেশীগুলি বেশ বিকাশ লাভ করেছিল, তবে আমার পিছনে এবং পিছনের কাঁধের পেশী অবহেলিত ছিল। …

2
বেঞ্চ প্রেস ওড়ে উপর ওজন রাখা
আমার নিয়মিত 4 টি ফ্লাইয়ের পরে, আমি আরও ভারী ওজন সহ আমার সেটগুলিকে প্রসারিত করে আরও একটি সেট করি যতক্ষণ না আমি যুক্ত ছবিটি পছন্দ করতে পারি, স্ট্রেচিং আমি যে ওজনগুলি ব্যবহার করি তার উপর নির্ভর করে 10 থেকে 15 সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে। আমার এই টানা টানা ওয়ার্কআউট নিয়ে …

2
কার্ডিও / শক্তি প্রশিক্ষণ দীর্ঘ অধ্যয়নের সময়কালের জন্য "স্ট্যামিনা" উন্নত করতে পারে?
নেটিভ স্পিকার না হয়ে, "স্ট্যামিনা" শব্দটি সঠিক কিনা তা আমি নিশ্চিত নই। আশা করি আমি যা বোঝাতে চাচ্ছি তুমি তা বুঝেছ. আমার লক্ষ্য অধ্যয়নের জন্য স্ট্যামিনা উন্নত করা। আমি অধ্যবসায় নিঃশেষ না হওয়া বা একাগ্রতা হারাতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চাই। আমি যদি কম ঘুমাতে পারি তবে ভাল হয়। …
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.