2
আমি যদি আমার কাঁধের শক্তিতে ভাল অগ্রগতি করব তবে আমি যদি কেবল সপ্তাহে একবার ব্যায়াম করি?
আমি আমার কাঁধ পুনর্বাসনে সহায়তা করার প্রয়াসে আমার পূর্ববর্তী কাঁধের শক্তি বাড়ানোর চেষ্টা করছি। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন বড় ট্রাইসেস এবং বুকের পেশী পেতে আমি প্রচুর পুশ আপগুলি করেছি। ফলস্বরূপ আমার সামনের কাঁধ এবং বুকের পেশীগুলি বেশ বিকাশ লাভ করেছিল, তবে আমার পিছনে এবং পিছনের কাঁধের পেশী অবহেলিত ছিল। …