প্রশ্ন ট্যাগ «vertical-jump»

আমার একটি লাফের দড়ি আছে, এবং লাফ দেওয়ার সময় আমার ডালটি নিশ্চিত হয়ে যায়। তবে আমি ঠিক কী অনুশীলন করছি?

17 exercise  vertical-jump 

আমি পিকনিকের টেবিলের আকার সম্পর্কে কিছুটা করতে পারি তবে আমি লক্ষ্য করেছি যে আর কিছুতেই আমার পা পড়তে শুরু করে এবং আমাকে পা নামাতে হয়। তবে অনেক ট্রেসার তাদেরকে একজন গড় ব্যক্তির তুলনায় অনেক বেশি উন্নত করতে পারে তবে এটি এখনও বিশেষ শক্তিশালী নয়। ট্রেসাররা নিজেকে এত উচ্চতর করতে কোন …

10 parkour  vertical-jump 

যখন একটি ক্রীড়া প্রশিক্ষণ যখন প্রচুর একক লেগ জাম্প (উদাহরণস্বরূপ বাস্কেটবল) অন্তর্ভুক্ত করে তখন শক্তি প্রশিক্ষণটি কতটা নির্দিষ্ট হতে হবে? শক্তি প্রশিক্ষণ একক লেগ প্রয়োজন? আমি এটি পৌঁছানোর দুটি উপায় দেখতে পাচ্ছি, এবং কোনটি সঠিক তা আমি নিশ্চিত নই, বা যদি আমি পুরোপুরি তৃতীয়টি মিস করছি: কেবলমাত্র আপনার বেসিক টু-বার …

9 squats  vertical-jump 

আমি একজন 45 বছর বয়সী পুরুষ। দুই মাসের জন্য আমি সপ্তাহে দুবার শুরু হওয়া স্ট্রেংথ প্রোগ্রামের সাথে যুক্ত ওজন প্রশিক্ষণ দিচ্ছি। যে শক্তি পরিষ্কার করা ছাড়া আমি এখনও যাচ্ছি না। আমার শক্তি বেশ কিছুটা উন্নত করা হয়েছে। তবে যখন আমি ছোট ছিলাম তখন আমি লাফিয়ে উঠতে পারতাম এবং বাস্কেটবল হাতিয়ারের …

weightlifting  starting-strength  vertical-jump  explosiveness  power-cleans