প্রশ্ন ট্যাগ «weights»

আমি একজন 28 বছর বয়সী পুরুষ এবং 16 কিলো কেটেলবেলের মালিক, যা আমি কিছুদিন ধরে ব্যবহার করছি। আমি এই ওজন সর্বাধিক দুই হাতের অনুশীলনের জন্য ভাল বলে মনে করি তবে আমি যখন 'সামরিক প্রেস' এর মতো এক হাত দিয়ে অনুশীলন করার চেষ্টা করি তখন আমি দেখতে পাই এটি খুব ভারী …

4 weights  kettlebell 

আমি ভারোত্তোলনে বেশ নতুন এবং সত্যিই কখনও চিরুনি ফেলার মতো নয় (চর্মসার, 16,6 সেন্টিমিটার কব্জি Any যাইহোক, আমি এটি স্বাভাবিক কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন: আমি দুটি 18 পাউন্ড ডাম্বেল দিয়ে বাইসপ কার্লগুলি করি। প্রথম সেটটিতে, আমি আমার উভয় বাহু দিয়ে 10 টি করতে পারে the দ্বিতীয় সেটটিতে আমি আমার ডান …

2 strength-training  weights  biceps 

আমি সেপ্টেম্বরে একটি অলিম্পিক দূরত্ব ট্রায়থলন প্রশিক্ষণ শুরু করার পদ্ধতিতে আছি। আমার জন্য একটি ভাল রুটিন সেট আপ রয়েছে যা প্রতি সপ্তাহে ছয় দিনের প্রশিক্ষণ (সাঁতার, চক্র, চালান) অন্তর্ভুক্ত করবে। আমি কি প্রক্রিয়া অর্জন করতে চান কিছু পেশী ভর করা হয়। আমি জানি যে ট্রায়থলনটির জন্য প্রশিক্ষণটি পেশী ভর লাভের …

1 training  muscle-mass  weights  triathlon