প্রশ্ন ট্যাগ «triathlon»

আমি আগামী মাসে আগত একটি ইভেন্টের জন্য 3000 মি নন স্টপ সাঁতার কাটাতে চাই। আমি এই ইভেন্টে প্রশিক্ষণের জন্য তিনটি ভিন্ন পরিকল্পনা পেয়েছি, সেগুলি দুর্দান্ত কোচের কাছ থেকে এসেছে। এই পরিকল্পনাগুলি 20 * 100 মি এবং 10 * 200 মি তে মনোনিবেশ করছে এখন আমার প্রশ্নটি হল যে দীর্ঘ দূরত্ব …

8 swimming  triathlon  ironman  ironman70.3 

আমি অলিম্পিক ট্রায়াথলন চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি: সাঁতার : 1.5 কিমি (0.93 মাইল) চক্র : 40 কিলোমিটার (24.8 মাইল) রান : 10 কিমি (6.2 মাইল) এবং নিজে থেকে একটি ওয়ার্কআউট শিডিউল তৈরি করতে আমি কোথায় আছি তা নির্ধারণ করা দরকার। আমি আমার সাঁতার কাটা, দৌড়াদৌড়ি এবং বাইক চালাচ্ছি কোথায় তা দেখার …

8 cardio  workout-routines  triathlon 

আমি সেপ্টেম্বরে একটি অলিম্পিক দূরত্ব ট্রায়থলন প্রশিক্ষণ শুরু করার পদ্ধতিতে আছি। আমার জন্য একটি ভাল রুটিন সেট আপ রয়েছে যা প্রতি সপ্তাহে ছয় দিনের প্রশিক্ষণ (সাঁতার, চক্র, চালান) অন্তর্ভুক্ত করবে। আমি কি প্রক্রিয়া অর্জন করতে চান কিছু পেশী ভর করা হয়। আমি জানি যে ট্রায়থলনটির জন্য প্রশিক্ষণটি পেশী ভর লাভের …

1 training  muscle-mass  weights  triathlon